3年背痛 睇過不少醫生 求救

而家坐緊張痛手托 可以較高低
有進展就已經好好 目標係斷尾 唔好放棄

我識得位正骨師父，會幫你整頸骨，胸椎，腰椎，盤骨，整翻啱位，一劑過
非打手，比佢醫過

我跟呢個做



唔係hold住 做10幾下左右 做3轉
試下你呢個先

中醫一定要番大陸睇 香港d中醫同大陸d西醫一樣咁垃圾

簡單講，等於你長期用一邊去拎住個dumbell咁，另一邊無負重就會拉到好長 所以underreactive個邊唔應該伸展咁多可以按多d overreactive個邊就可以適當地伸展多d,唔係會越搞越衰

師兄試下 follow
https://www.facebook.com/spacehongkong/

有時痛既根源可能係第二度，呢間運動治癒係物理治癒師開架。我先前又係整親手腕韌帶睇左骨科照哂xray MRI 但都無改善。經朋友介紹試左呢間，睇左兩次已經明顯改善。佢會幫你搵出邊舊肌肉有問題引致你既痛處，同一般物理治癒好唔同。

就咁睇似係頸底上背脊椎問題，積耐左附近既肌肉、軟組織都有問題
你話啪骨會幫到一陣，即係關節係有問題，但係附近軟組織未搞掂所以好快會復發，而且啪骨爽係爽，但係未必維持到好耐

建議搵個勁既、有手法治療相關經驗既物理治療師。運動方面可以繼續做，但運動量要慢慢加，最理想係做完之後最多都係少少痛，瞓醒應該好好多。

另外，一般拉頸係你個情況係無用，而且試過無用就唔使再試。中醫跌打唔係唔得，但係好難遇到個好既。

ching住邊區？

床褥呢？ 試下換張硬身 我細個背有事 ,有個北京脊醫叫我唔好用/訓木板 對駝背徵狀幾好(當然唔好側訓)

可能盤骨有事, check下自己有冇rotate pelvis

訓地下 用年check自己spine curve 有冇過大(詳情自己google)

床褥呢？ 試下換張硬身 我細個背有事 ,有個北京脊醫叫我唔好用/訓木板 對駝背徵狀幾好(當然唔好側訓)

可能盤骨有事, check下自己有冇rotate pelvis

訓地下 用年check自己spine curve 有冇過大(詳情自己google)

用手掌check*

就咁睇你講，都幾肯定係肌肉出問題

肌肉出問題離唔開兩種，太緊或者太弱

你肩胛內側痛，都好明顯係rhomboid/middle trapezius 太緊

但普通肌肉緊唔會咁難好，刮兩下痧應該乜事都冇。所以應該有其他因素導致佢keep住緊

因為你係玩完獨木舟開始痛，而獨木舟需要不停外展/內收肩胛；負責內收就係你痛嘅肌肉，而外展肩胛主要就靠前鋸肌serratus anterior

兩組肌肉有少少似扯大纜，如果前鋸肌冇力，咁rhomboid/middle trapezius 呢啲就會keep住用力同埋緊張。如果剩係做放鬆而冇針對前鋸肌鍛鍊，咁好快又會痛返

咁啱前鋸肌仲要接駁格肋底嗰幾條肋骨，影響埋你呼吸一啲都唔出奇

如果你將對手擺喺背脊，而左邊肩胛寧寧舍舍飛哂出嚟的話，咁就更加代表你前鋸肌唔夠力，因為前鋸肌另一個功能係將肩胛抓實喺肋骨架

認同，仲好可能左邊個lat都較緊

咁我左邊痛 應該要按左邊 拉右邊 對嗎

我覺得睇物理治療比較實際，而好嘅物理治療師係關鍵，如果仲有睇醫生嘅話，要求一下轉介去polyu嘅 rehab clinic，感覺幾好。之前做運動過度，腰痛，做咗一排嘅manual therapy 同熱敷有好轉，同時個物理治療師都叫我少做運動

徵狀同你一模一樣

我係因為low back某d天生問題，一路無理upperback搞到咁，你試下向前舉手hold住留意下係咪右手短少少，叫醫生睇埋腰椎，個病可能唔係upperback

我在公司用backjoy 坐，堅持了2年(坐姿要直)，雖然都有痛，但次數冇以前咁多。

Thank you so much 做gym 試左先

深水埗 呂偉佳鐵打 由細睇到大 仲介紹好多朋友去

呢間我都有朋友去睇好咗，佢會幫你搵返邊到有問題，唔似一般物理治療keep住同你啪骨但根本醫唔到

我都認同根源好重要 因為到而家都唔知咩事引致痛 個個醫生都係直接治療 問佢最多都係話可能勞損 姿勢唔好 太空泛了 多謝你地嘅資訊

跌打可以唔洗睇住了
Gym都唔好做 因為你果個位發唔到力愈做愈傷
建議睇西醫同物理治療
多拉筋同問醫生有咩運動可以改善