https://youtu.be/NYixWvksrR4?si=e8Er2e4lYenRDqUd
4:30左右開始講個方法
1,中央視力區望住中央嘅物件 例如手機 投放約50%注意力
2,同時間 另外約50%注意力要放喺週邊幾個距離不同的物件
3,輕微郁動身體或者頭部 眼仍然繼續望住中央物件 但同時必須要意識到週邊嘅物件嘅動態
4,以上動作同埋心態做得正確 應該會感覺到眼部肌肉明顯放鬆咗 好舒服嘅感覺 (個人嘅經驗應該喺5至10秒之內就會發生)
5,以上嘅方法 建議最好除低戴眼鏡去做 不過就算帶住眼鏡做都有效果的
仲有好多其他方法,不過如果你想速成,學Rocking先係最有用,睇手機嘅時候特別有用,一旦你感覺到眼肌肉繃緊咗,就立刻做Rocking呢個動作,就會立刻放鬆番
