同埋呢 個人經驗
唔係係咁拉筋
我之前咩位痛拉咩位
結果越拉越痛
好多時係因為佢地「拮抗肌」唔夠力或者「拮抗肌」過緊
屁股痛尾骨痛 呢類相對既肌肉係腹肌
腹肌唔夠力時，會由屁股代償
如果屁股越搞越冇力
不停拉不停放鬆既話
可能仲痛
有無人有梨狀肌發炎問題 ?
你奶不奶
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你就好…我都以為搽下野幾日就會無事…點知…
冇
自己好返
我得閒去多d廁所行多跌，同埋整啱辦公枱同椅嘅高度。
自己好返
我得閒去多d廁所行多跌，同埋整啱辦公枱同椅嘅高度。
冇做GYM經驗…宅男…做深蹲有冇幫助？
你如果得閒既話就試下坐直個人
對住個全身鏡側身望住自己坐直90度
用大力收起個肚坐
睇下會唔會冇咁痛
如果得既話就腹肌問題
對住個全身鏡側身望住自己坐直90度
用大力收起個肚坐
睇下會唔會冇咁痛
如果得既話就腹肌問題
冇我有過 而家好返 坐姿影響好大 。有無睇醫生/鐵打…
坐嘅時候腳同地面要成直角，手跟到枱又要成直角，隻眼要直視個mon頂，三樣夾埋個人先坐得啱。
自己好返
我得閒去多d廁所行多路，同埋整啱辦公枱同椅嘅高度。
我都諗過尼個問題…但又驚唔拉會惡化…好撚矛盾
有冇名
我睇物理治療睇左一年
針灸點拉都冇用
骨照又冇問題
最近一個月前揾啱物理治療師
佢叫我練返個肚
一個星期即刻痛少左
如果你做針灸，放鬆超過1個星期都冇用就係判斷錯症
針灸點拉都冇用
骨照又冇問題
最近一個月前揾啱物理治療師
佢叫我練返個肚
一個星期即刻痛少左
如果你做針灸，放鬆超過1個星期都冇用就係判斷錯症
你係咪銀包放後袋，坐到咁樣??
可能係……仲會翹腳坐
好，多謝你既意見…多個方向…
操肌操大啲先
睇鐵打有咩用 睇下物理治療叫佢教下你動作仲好啦
好過無
小心係強直性脊柱炎，我老婆就係患者，只可食止痛藥，無得醫
今日返工收起個肚坐,好似又真係咁平時咁酸
拉完，又幾C服
有，最嚴重果陣朝早起唔到身
物理治療只能短暫止痛，做完即刻舒服但好快又痛
最後我睇中醫針灸同手法治療，睇左5-6次左右斷尾
針灸真係好痛，針完唔會即刻無事，但慢慢會好
物理治療只能短暫止痛，做完即刻舒服但好快又痛
最後我睇中醫針灸同手法治療，睇左5-6次左右斷尾
針灸真係好痛，針完唔會即刻無事，但慢慢會好
之前試過, 再同時搬屋加重傷勢
都係拉筋+改善習慣....叫做康復8,9成
都係拉筋+改善習慣....叫做康復8,9成
我睇遍中西脊物理顱底乜乜物物，得呢"postural restoration institute" 呢套方法根治到個痛
午安, 收到你既資料
等我慢慢睇睇下先
你而家好返了嗎?
等我慢慢睇睇下先
你而家好返了嗎?
好返 7, 8 成，但係一懶做運動又會差返
我之前都痛左成年 瞓覺伸唔到直隻腳 會痺
食藥 物理治療 碌波都唔得
最後睇唔記得係咪骨科 醫生幫我麻醉 然後打左少量含類固醇消炎藥入去關節位 之後好返 而家過左4年都冇事
食藥 物理治療 碌波都唔得
最後睇唔記得係咪骨科 醫生幫我麻醉 然後打左少量含類固醇消炎藥入去關節位 之後好返 而家過左4年都冇事