有無人有梨狀肌發炎問題 ?
你奶不奶
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咁真係去針下…拖落去就真係慘過番印度
印仔冇做yoga咩 都痛依啲
油麻地有間無牌針灸幾勁，大陸落黎的，個fd介紹做左幾次斷尾 仲要好平200蚊一次
無牌又驚驚地…
骨科醫生搵唔到咩問題，最後睇風濕科，打生物製劑
咁可能要轉一轉姿勢
定可能你唔係梨狀肌發炎?
你平時行同埋訓低會唔會痛?
定可能你唔係梨狀肌發炎?
你平時行同埋訓低會唔會痛?
我情況比你嚴重，痛左年幾
但而家好轉緊
你綠圈畫既位呢
痛點未必係嗰到引起
問你
1. 你平時有冇做運動
2. 你有冇練腹肌
3. 你既坐姿係點坐，有冇上背問題
但而家好轉緊
你綠圈畫既位呢
痛點未必係嗰到引起
問你
1. 你平時有冇做運動
2. 你有冇練腹肌
3. 你既坐姿係點坐，有冇上背問題
係咪姓 顏
收到…等我試埋針灸…唔得再睇睇
除咗要做運動、拉筋、坐姿正確
坐椅同床墊軟硬適中都緊要
太薄同硬都唔得
坐椅同床墊軟硬適中都緊要
太薄同硬都唔得
行同瞓無問題…
1)冇…
2)冇…
3)而家加左坐墊背墊，盡量坐直工作
2)冇…
3)而家加左坐墊背墊，盡量坐直工作
另外坐得耐開始痛
背隻一定要貼實椅背
屎忽頂到最入嚟坐
會稍為幫到冇咁痛
背隻一定要貼實椅背
屎忽頂到最入嚟坐
會稍為幫到冇咁痛
收到…多謝你意見
有冇骨盆前傾？
我同你痛一模一樣
坐直又痛，坐彎腰又痛
個人伸直就冇咁痛
我好肯定同你講係腹肌有問題
腹肌嚴重唔夠力
特別係下腹冇力
你一定要練腹肌 （重點練下腹）
你嗰種未必係梨狀肌有問題
點整個屁肌都冇用
我同你痛一模一樣
坐直又痛，坐彎腰又痛
個人伸直就冇咁痛
我好肯定同你講係腹肌有問題
腹肌嚴重唔夠力
特別係下腹冇力
你一定要練腹肌 （重點練下腹）
你嗰種未必係梨狀肌有問題
點整個屁肌都冇用
要留意返太直都唔岩, 要有適當弧度
有啲人過份刻意坐直反而會搞到腰或者屁股痛
有啲人過份刻意坐直反而會搞到腰或者屁股痛
可以做咩運動去練…？
坐時候有背都唔好矣落去
因為你腹冇力
你向後矣既話
啲力會全部去曬底骨下面
最正確係揾將硬椅平坐
腳掌唔可以後過小腿（最好90度）
然後坐直個人 開頭會好唔慣成個人向前（因為腹肌無力）
因為你腹冇力
你向後矣既話
啲力會全部去曬底骨下面
最正確係揾將硬椅平坐
腳掌唔可以後過小腿（最好90度）
然後坐直個人 開頭會好唔慣成個人向前（因為腹肌無力）
開始要揾方法激活返啲腹肌
上網睇最簡單既腹動作
注意：一定要係個肚攰
個肚越酸越好
做既時候一定要收腹用力、令個腹縮住咁
係好難好唔舒服
因為練錯會用左腰力
上網睇最簡單既腹動作
注意：一定要係個肚攰
個肚越酸越好
做既時候一定要收腹用力、令個腹縮住咁
係好難好唔舒服
因為練錯會用左腰力
唔加背墊可能仲好
因為會影響坐姿乘壓
最好坐姿用成個背隻做支撐
我都係今年先開始有呢類問題
仲會引發埋坐骨神經痛
最後靠每日都拉筋先解決到
因為會影響坐姿乘壓
最好坐姿用成個背隻做支撐
我都係今年先開始有呢類問題
仲會引發埋坐骨神經痛
最後靠每日都拉筋先解決到
好…我先去試針灸，同做埋訓練腹動作
我有過 而家好返 坐姿影響好大 。
坐嘅時候腳同地面要成直角，手跟到枱又要成直角，隻眼要直視個mon頂，三樣夾埋個人先坐得啱。
坐嘅時候腳同地面要成直角，手跟到枱又要成直角，隻眼要直視個mon頂，三樣夾埋個人先坐得啱。
有無睇醫生/鐵打…
試過有排坐得太閪
又係patpat對上痛 連行路都痛到仆街 好彩搽咗幾日安美露之後冇事
又係patpat對上痛 連行路都痛到仆街 好彩搽咗幾日安美露之後冇事做gym操下腳同patpat？
個pat多啲肌肉結實啲就會無咁易痛
個pat多啲肌肉結實啲就會無咁易痛