有無人有梨狀肌發炎問題 ?

本身做文員仔,工作成日坐
臀部某日開始出現酸麻, 到而家都維持左幾個月,


2月某日開始由綠圈位置開始酸麻感覺,未去到話好痛,但一坐得耐就出現尼個問題好影響情緒及工作.
睡覺同企起身都無問題

睇左10次左右衝擊波,感覺好咗D
但過一排藍圈位置開始酸麻感覺,情況係一坐20分鐘左右就開始出現酸麻感
之後就走去試下鐵打...又試過睇西醫照過XRAY同食藥..自己早午晚3次自己拉下筋,
用按摩球按酸痛位
睇完鐵打或者食完藥 情況都會好咗,但一直斷唔到...過一排又出現返(返工坐半小時就起一起身行下)

而家10月既情況仲係無變 大約坐20分鍾
就會綠圈開始緊,藍圈就酸麻痛...


有無過來人有康復經驗... 可以點樣斷尾....真係好困擾..

12月仲要去日本旅行...諗起來回都要坐幾個鍾飛機..喊出黎...

點解你可以頂到咁耐，試過踢波整傷呢個位
痛到仆街
最後睇鐵打 ，大約一個月左右好返7，8成

早排先係，睇鐵打加針灸膚藥，一個禮拜左右好返晒，拖嚟無謂，建議你嗱嗱聲睇好佢

我未去到痛..只係酸酸麻麻既感覺...

鐵打我都睇左十幾次(3個不同師傅)...其中一個仲話係獨門秘方..用支薑去刮個臀部d肉.. 好撚痛..刮完個臀部起左個 黑色波仔我估係類似刮砂d friend

我都想睇好佢...但就係斷唔到....諗住試下針灸...

我睇有個香港仔果邊，frd 介紹，師傅後生仔嚟，有物理治療底，都幾work

我睇嗰間個師傅講話兩個禮拜實好得返，結果我睇唔兩次，個鬆啲禮拜攪掂

「本身做文員仔,工作成日坐」
睇下自己平時點坐，坐幾耐
放鬆完d肌肉都要做番訓練去強化番個肌肉

試下有冇用
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/piriformis-syndrome

小弟住新界西……好驚會有情緒病

你有冇做拉筋?試下
https://youtu.be/v1d-HF_5iG0?si=Gl8h11dKjL4Jrxbf

我有, 睇左幾次搵中醫針灸, 但之後都係復發

上youtube搵片睇, 我應該最先係薦髂關節出左事( 行山個親chok親)
之後就開始梨狀肌發炎 (6月開始)

最後睇左呢個
https://www.youtube.com/watch?v=83ZRv82FvCU&list=PLvzuxOilPIIola3-jPMIuJihukrMRqHzF&index=4
跟佢做嘅舒緩動作, 未斷哂尾, 但已經好返好多
coffee 都有片講過, 不過對我未算有效, 可以試下

我覺得急唔到, 因為就係成日坐先有嘅病痛
日積月累, 唔係短期可以解決到

希望你快啲好返

坐姿應該都有關係…坐得唔好…成日翹腳銀包又放右邊坐。
而家買咗Aikaa 個坐墊同背墊個人盡量坐直 (屋企同公司)

好明白，瞓同坐同企都唔舒服

有拉，一日拉3次

翹腳係個主要原因，我好返都戒咗

我都有揾過YouTube 同睇過你講既影片，有跟佢1日3次做…

我暫時坐先會唔舒服…瞓同企無事…最慘份工要坐…無理由成日企起身…

但你覺得點?

我一開始做完都好爽, 因為真係拉正條筋
當然第二朝都會痛返, 但覺得有用都keep住做

頭先reply錯左, 我記得coffee條片同其他個啲唔同
係會教人坐低去做伸展
可能可以幫到你係公司做

一開始拉會Feel到條筋好緊有D 酸既感覺，
而家拉左幾個月，可能都拉鬆曬…無話好緊同無酸既感覺

但都feel到拉到條筋

以前以為自己有呢個問題，最後係強直性脊柱炎

之前有
有去針灸
針完個2,3日唔痛
但之後又痛
每次針都只KEEP到2,3日
後尾配合多D拉筋
而家無咩事

係睇專科發現？係點去康復？