普通人健身練到咁既力量要幾多年？

Gym rat一般兩年左右會做到以下
Bench press 1*body weight
Squat 1.5*body weight
Deadlift 2*body weight

竟然上咗熱門咁耐依個comment先出現？
連登變了

玩半年輕鬆蹲到一倍體重啦

到呢度先有人講

推緊 100kg working set 表示其實冇人會理，個個操緊自己嘢

c hing 黐撚線

我rest緊嘅時候會望
上次見到有個輕磅師兄
我諗佢得60左右
推緊兩餅
真心佩服

其實只係理咗你唔知，多數人會眼尾睄下你，心中默默認可你，但你做完之後佢哋就會擰返轉頭當冇事發生
有少數冇咁怕羞嘅，就會對你點頭或者走過來問你點練

係離遠望到你做得重個下會覺得勁姐（for大部分普通人），連登仔輕鬆兩三倍體重行路眼望天花板個啲人中龍鳳唔計

你問下班友操咗幾多年先得㗎
有啲留言話認真練一兩年推到100kg，我都想開下眼界。

呢個po啲人應該個啲操左好耐嘅勁人你去gym room望下有幾多人推到。

連登仔：其實唔難

Photosynthesis

認真覆你：屌你老母臭閪

Gym rat點解

上面都唔少師兄兩三年500+ dl 200+ 睇有d自卑

我85 b100 x 6 練左八個月
bench100 應該年半內有機？

利申純討論

你以為食完蛋白粉啲肌肉就會自己咇出嚟？

正如連登仔年薪輕鬆100萬起

200KG UP 終於有張圖睇吓

答咗d 乜撚野，仲話認真
你就係認真on9

Bulk 撚到 220磅powerlifting build咪易d
但有幾多人接受到果種肥腫

認真答-兩個月就做到

實際真係個個做到
幾年前就推80-100kg 少見
但依家興起健身多左人操 力量通脹
推2 餅仔做組都俾人humble 恥笑