普通人健身練到咁既力量要幾多年？

234 唔係基本黎咩
d gym post入面 好多巴打都得喎

未到 體重 3x 都唔好話勁啦

練到咁射精可以射到幾遠？

200磅？

健力3項 5x5 10年差唔多 每個月多1kg

應該平均一間gym得一兩個做到

真 仲未計啲天生手長腳短個啲怪物 仲未計玩幾多pr
1pr 同 5x5 又係兩個世界

咪就係喺晒啲gym post度答你

大把打針健美佬一世都拉唔起

米子不換肩

整支tren

放個term出黎就叫認真答

我google search咋
21年記錄 香港健力總會
原來仲有新會

舊會好少後生新人玩了

大把人做到???
200kgDL喎大佬

係所以我假設80kg
圍返1.4/2.3/2.3左右？
commercial gym好少人做到

認真答你：Dyslexia

戇鳩仔

靚form conventional
係commercial gym應該得番唔夠1%人做到

認真答你 3年時間 每星期健身4日每日2個鐘以上 從不間斷 bw 75kg deadlift 240 squat 17x
不過我手長 femur長 拉deadlift 易過squat 好多

Body weight 80 Total500其實未到咁難
當然唔係話簡單 但係普通人有Keep住練一定練到
我自己睇片學冇搵過教練 練咗3年半左右就有
頭1年鳩操 之後淨係Run過幾次Candito 6 weeks
但係過咗500之後就stuck咗好耐
如果本身體重高加一開始就搵教練跟足Program
應該2年都有機會得

dl 個grip 我覺得難d，你話大把人做到真係講晒幾百人又話大把幾萬人又話大把