椎間盤突出有無人淨係得腳痛同patpat痛

想問吓大家去睇物理治療
嗰物理治療師會幫你地做啲咩
同埋你地覺得做邊樣野最有感

我試過徒手治療 感覺好似麻麻

想講一點

神經壓太耐會死, 唔好試太耐

公立一開始係一星期睇一次
開始穩定啲就二星期一次咁
慢慢疏

我覺得最有用係拉腰機
一拉就鬆啲

我係過來人，做嘢傷左腰L4/5 annular tear既PID
一開始連襪都著唔到（因為一彎腰係頂唔順）
好有恆心地做左好耐物理治療
最終係靠物理治療既 消炎、Traction拉腰同埋啪腰
前後都用左年幾兩年，而家真係好返曬咁

奉勸，唔好咁輕易就選手術

利申：都係做醫院，好多bedside 體力勞動，樓主一定要操fit下自己肌力耐力先可以做到落去，如果唔係好快玩殘

想知你地做物理治療幾錢？

見字坐直

你做咩動作傷？

以前都有椎間盤突出，同樓主情況一樣，後期痛到行路都要拖住隻腳嚟行咁。
最後去咗鰂魚涌睇游南發（整脊）
同佢講點樣痛，叫我趴咗睇下係咪長短腳同㩒下，就知我係椎間盤突出，話係因為我盤骨歪咗
我成嗰零兩個月，每隔幾日就去俾佢啪正盤骨敷藥拔罐
之後就唔會點痛（除非坐啲太軟嘅櫈）就唔洗睇佢
✌🏻已經10年冇點特別痛

我明 我嗰時椎間盤突出都只係14歲…🫠
以為咁就一世

補充
我係睇完骨醫 照完MRI知道係椎間盤突出
之後先去搵呢個整脊嘅 我都冇同佢講我知係椎間盤突出

臨床睇開既椎間盤突出其實都唔算好難醫
發現大部分患者既症狀都同椎間盤本身冇乜關係 反而係周邊軟組織既炎症為多
我覺得如果你打算保守治療既話 椎間盤入唔入得返去其實唔係治療既考量 最重要係解決附近軟組織既炎症 基本上就唔會痛
8成HIVD患者都係用呢個方法解決 （當然年齡較大/外傷性既HIVD就另計）
利申：連登最憎既中醫撚

佢講得好岩 盆骨錯位引起既長短腳係大部份腰痛既源頭 搞掂左佢之後條腰既力學平均左 好多時都會自己好返

一樣
我都係L5S1
建議你去玩瑜珈
我學咗瑜珈幾年
而家每日早晚都抽半個鐘時間喺床上拉筋
日常生活可以話已經無乜影響
不過唔拉筋幾日又會開始扯住
所以要日日拉

你試吓九龍灣何兆萬，雖然我覺得佢回左唐，但都係有料，你睇下佢幫唔幫到你

個人認為，完全唔用都未必好事，可以漸進式輕微訓練下個腰，呢個當然需要一段時間同埋精力，強化到適應到唔同既脊椎活動，增加對抗受傷風險。認為所有關節都係比人類活動而設計，適當適量其實唔會增加受傷風險。當然需要量力而為，唔好越級挑戰。從物理治療角度，鼓勵運動郁動，手術醫師方面就唔知點睇，大家可以良性討論下。

椎間盤突出 有野想問吓
https://lih.kg/3639837
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問完又問？

我都係23整親椎間盤突，咁就6年鳥

我都有盤骨錯位 同長短腳

想問吓你喺邊到睇物理治療 可以介紹嗎？

cls

可以試吓食甲基鈷胺素同維他命B1 食一個月 睇吓有冇改善

我20 年前返暑期工整傷腰肌肉, 一直有舊患, 成日腰酸背痛, 直到7 年前又再一次整親, 個PAT PAT 同腳一直痺痛, 做了2 年物理治療都係痛

嚴重時成年晚晚訓到3 點唔舒服醒左, 又試過幾次痛到3 天以上落不到床
照左MRI, 係椎間突出, 不過醫生不建議做手術

現在這3 年已經感覺不到PATPAT 痺痛了, 以下對我來說是重點:

睡覺時一定要隻腿夾住枕頭仔訓, 這可減少腰所受的力, 醫生教的, 夾了真的好訓好多

千萬不要坐沙發, 到現在我一坐沙發, 之後兩天痺的感覺又返黎

只要做到這兩樣, 已經會大大減少了不舒服感覺

吃藥也可以一定舒緩, 如MSN葡萄糖胺, 還有要求醫生開的神經止痛藥, 不過治本都是留意姿勢, 企多點, 行多點也是最好復健
我現在都好耐無食藥了

還有千萬不要去脊醫, 我被那間X約呃了成萬蚊