有冇便秘同路人
或是一首歌
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咁點解唔做運動
之前去旅行都係腸胃差痾唔順
跟住喺當地7仔買纖維沖粉包臨瞓前飲
第日總算痾到啲
跟住喺當地7仔買纖維沖粉包臨瞓前飲
第日總算痾到啲
我啲屎唔成型 日日用甘油好多年
表示想死
表示想死
朝早一起身唔好等 即刻飲杯熱水試下
Work既話返我知
Work既話返我知
有冇圖？
多菜多生果都無效。益生菌都唔特別有效，仲搞到好多胃氣好唔舒服。
試過啲唔建康aka肚痾嘅方法：
-朝早空肚飲凍啡/凍牛奶
-食隔夜切咗片嘅生果
-勁辣麵/邊爐
-某日本牌子嘅便秘丸，夜晚食第二日會痾，但痾之前會持續1個半鐘肚痛到仆街，然後先痾到，仲要量唔多
試過啲唔建康aka肚痾嘅方法：
-朝早空肚飲凍啡/凍牛奶
-食隔夜切咗片嘅生果
-勁辣麵/邊爐
-某日本牌子嘅便秘丸，夜晚食第二日會痾，但痾之前會持續1個半鐘肚痛到仆街，然後先痾到，仲要量唔多
戒糖
食辣 要好撚辣個隻
我都係飲夠2L水 有食菜 (不過可能唔夠啦)
但係都會便秘 試過有排5日先去到1次
最近仲因為便秘搞到痔瘡復發
我依家學識咗買食物一定要睇dietary fiber
膳食纖維每日撮取量最好要有25g (唔係講食物重量)
咁我就會食到最少20g
之前會食all-bran, per serving有13g嘅纖維
但係後尾食厭咗
依家買oat fiber沖水飲算 飲完肯定即日/第日有得屙
但係都會便秘 試過有排5日先去到1次
最近仲因為便秘搞到痔瘡復發
我依家學識咗買食物一定要睇dietary fiber
膳食纖維每日撮取量最好要有25g (唔係講食物重量)
咁我就會食到最少20g
之前會食all-bran, per serving有13g嘅纖維
但係後尾食厭咗
依家買oat fiber沖水飲算 飲完肯定即日/第日有得屙
樓主柯到屎未
已經有
好祝Ching一齊路路暢通
祝Ching一齊路路暢通真心冇用
好羨慕你地
好羨慕你地飲2L都已經係咁去廁所喇喎4L仲得了
4L仲得了樓下都有Ching推薦咗oat fibre，但我iHerb 尋日已經落咗單
唔成型唔係肚屙先會咩，仲要用甘油
一路都做緊時得時唔得
時得時唔得全部都唔係好對路咁喎
油、纖維、水
三樣都要有
三樣都要有
我冇用懷疑以前太鍾意食辣，食壞咗個身體，仲難屙
懷疑以前太鍾意食辣，食壞咗個身體，仲難屙多謝推薦
尋日iHerb 啱啱落咗單，要等下轉再試
尋日iHerb 啱啱落咗單，要等下轉再試屙到，但唔順暢嗰種，唔知你地明唔明
可能纖維都係未夠
我調返轉，以前食幾辣都無事，依家入到口腸胃都受唔到，第二日會肚痛痾。搞到想食唔敢食。