成日肩頸背痛

大家會痛係咪都會成日用電腦 仲要個mouse 擺前過keyboard 要伸長隻手去用 我就係咁 當初以為做gym搞到咁 睇左排物理治療佢話應該同揸mouse 姿勢有關

我最排有少少好轉，希望可以快d好番。已經一個月冇去做GYM



望聞問切

都算係

唔係操pull up , row果d exercise
係講緊wall angel, face pull, rotaot cuff 果d 小肌肉exercise

知道
每晚做100下wall angel先

肌肉痛唔一定只係肌肉問題,
頸椎移位都會令肌肉痛, 最好去照咗骨先,
骨無問題先去睇做物理治療

我成日覺得我頸椎移位 屌又痛返

一推再推好痛