做左gym都改善唔到寒背

謝美奧尼爾 2022-06-06 10:07:34

做野唔好咁專心就得

凍檸水少甜 2022-06-06 10:07:49

無論行路定係坐低時刻訓練自己挺胸收腹慢慢建立嗰習慣

游狗 2022-06-06 10:07:53

你做到引體資勢岩唔岩先
你最緊要練到背肌就好自然個人會挺胸架啦

游狗 2022-06-06 10:10:21

操野先最有用
練到背肌
肌肉有力自然會挺返起個胸

PissOff 2022-06-06 10:10:35

要去搵另一d pt 專做身體調整個d?

PissOff 2022-06-06 10:11:54

寒背好似已經唔係由肌肉引起而係你條骨好似係彎左

siulasing 2022-06-06 10:12:35

平時有冇拉下胸嘅肌肉呀，如果你胸肌太緊都會扯到你寒背

細外淘完 2022-06-06 10:12:53

背緊要d,唔係你拉唔番個胸，練胸個態都唔靚
個胸會縮埋一舊

北角碼頭 2022-06-06 10:13:27

做facepull

游狗 2022-06-06 10:15:02

矯背帶有用
但我果陣係帶兩三個鐘就除左佢，盡量記住個感覺維持個資勢
每日重覆
最緊要就係訓練背肌
同埋有d圓肩訓練都有幫助
用拉力帶，上網睇人點做
同埋每一次健身一定會做面拉

可羅米巨人 2022-06-06 10:17:16

你睇番背闊肌個anatomy 就知淨係練lat 會越練越寒

吹水 2022-06-06 10:18:00

160cm80kg 2022-06-06 10:18:38

咁如果加埋低頭又點搞

藍絲巴打 2022-06-06 10:19:22

唔想無咗香港 2022-06-06 10:19:52

我有用過
其實係有啲用
重點係你有時行過鏡
見到自己姿勢好睇咗精神咗
會多咗提自己
同時做gym背肌有力咗就更加自然會挺胸

我依家都算習慣咗
大部分時間都唔會寒
除咗好攰嗰陣

電梯擺板員 2022-06-06 10:21:27

改善圓肩好似易改善到寒背

Face pull幾好

我都係寒背撚

有練開改善圓肩同背，之後就好咗啲

160cm80kg 2022-06-06 10:22:31

我都唔想做黎生

食女專家（青頭） 2022-06-06 10:24:36

唔好識少少就衝出嚟柒啦

今晚有飯開 2022-06-06 10:27:48

用水療，游自由式幫到你

HAMHAM 2022-06-06 10:27:52

Facepull 好多YouTube channel 教隻手掌去到頭頂咁高先正確？

打機逃避現實 2022-06-06 10:29:12

唔拉鬆你操十幾年都冇用而且佢好大機會仲有烏龜脛要整埋下巴

好奇蜜糖 2022-06-06 10:31:01

160cm80kg 2022-06-06 10:32:30

有啊個頭成日向前傾

我愛My叔 2022-06-06 10:32:54

個keyboard擺近啲自己，唔好擺太遠