做左gym都改善唔到寒背

160cm80kg 2022-06-06 08:55:46

由一下引體上升都做唔到去到做到8下
個背都算厚左闊左
但如果自己唔係專登挺直
一唔記得就會變返寒背

特別坐office

一專心做野做會變到咁

究竟點搞

okay 2022-06-06 08:59:48

我覺得係因為做嘢
頭不知不覺中向前多左

即刻駁咀 2022-06-06 08:59:57

每次發現寒背比廿蚊我

好快你改善到

160cm80kg 2022-06-06 09:00:47

睇d post 個個都話唔好買矯背帶直接做gym

藍牛(-.-) 2022-06-06 09:01:00

無得救，來生坐直D

今年四歲_78cm 2022-06-06 09:02:04

可能眼問題，睇mon 睇唔清楚慢慢向左前

八部花浮 2022-06-06 09:02:14

唔關你習慣事
我估多數係因為你張櫈同你張枱既高度唔啱，你諗辦法升高你張枱或者你個mon，搵張好少少既電腦椅，做野果陣盡量背靠椅背

師父，救我啊! 2022-06-06 09:03:52

矯背帶傻咪真係work

上網見啲人話長遠嚟講唔知幫唔到定點

真。邊青 2022-06-06 09:04:24

肌肉冇改善最尾都係打回原型
利申：有圓肩，帶左幾個星期，冇帶就打回原型

160cm80kg 2022-06-06 09:07:55

我覺得關少少腰事
我有少少盤骨前傾

我已經有操abs
但又係一唔記得用力就又鬆返
特別訓教個時根本冇得用力hold左腹

160cm80kg 2022-06-06 09:08:37

一係習慣姿勢
一係胸太重不過矯正姿勢都會解決到

以前操拳慣咗胸內收個背操到幾厚幾闊都無用
我覺得關少少腰事
我有少少盤骨前傾

我已經有操abs
但又係一唔記得用力就又鬆返
特別訓教個時根本冇得用力hold左腹

*住

ToTheMoon 2022-06-06 09:10:53

習慣問題坐同企都衰
骨架都有少少影響
有啲人天生個胸特別大

十穴搓吾的穴肛 2022-06-06 09:16:19

有冇試過操多啲豎脊肌同其他核心肌群？

160cm80kg 2022-06-06 09:16:36

不過講真後膊又真係少練

感情如同等搭地鐵 2022-06-06 09:35:12

拉返鬆個胸好多時胸扯實左所以個人向前烏

正義王 2022-06-06 09:37:36

應該係你背肌訓練未夠全面, 引體上升只係其中一樣
我又係有寒背, 之後做左幾年GYM , 突然有一日老母同我講你無左寒背
我先發現呢樣野

朴軫永🇰🇷 2022-06-06 09:40:01

面拉
飛鳥
再做埋放鬆引伸胸小肌
練肩外旋

土地量度師 2022-06-06 09:40:11

拉鬆個胸練向後既rotator cuff 做face pull

朴軫永🇰🇷 2022-06-06 09:40:22

拉伸胸小肌