Nofap 戒丁 day1 to day365紀錄
篤尿好黃
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戒丁好難呀
好
我又番來了
day 22
中間爆過一次漿
一切會變得更好的
我又番來了
day 22
中間爆過一次漿
一切會變得更好的
day 23
又打咗丁 
day 0我
2024 一定要戒丁 
建議睇上面個條先，感受到佢D說話好有power，下面睇左2分鐘有d悶
btw 日日day0 唔悶架咩
btw 日日day0 唔悶架咩
全英文唔知up乜鳩
利申 英文拎2
利申 英文拎2
Nofap nofap 我要戒丁 
撐唔撐先
我撐你無用，你自己都唔撐自己
day 3
day 41
有乜耶驅使你中間破界
唔開心
day 43
day 5
day 44
day 45
戒丁無用，戒色先有用，戒丁你睇淫野扯旗其實已經暗漏緊，流前列線液。
當你靜落黎休息既時候，其實你會發現丹田有股暖流，而你睇淫野，個股力量已經向下面散去，呢個就係暗漏。而且睇多幾次一定會想打，一打就唔止打一次。
而戒色最緊要係斷念，察覺到係色情內容/起淫念時要即刻知道自己做緊咩，岩岩開始好難，但堅持多幾次，個腦就會慢慢知道你唔會咁容易比佢happy，當形成呢個習慣，你就已經達成戒色第一步。
不過建議戒既人要搵到個努力既方向先，因為無努力既方向你係堅持唔落去
好處:
能量多左，工作上更積極，有心思去學野，做運動
諗野清晰左，自然對言詞表達更加暢順，唔會柒下柒下諗唔到講咩，就算諗唔到講咩，都可以坦蕩蕩，唔會因為冷場而尷尬，因為你知道自己做緊咩，無做虧心事，夜半敲門也不驚。既然諗野清晰順暢，對自己既能力會更加有自信，面對難關都會敢挑戰。
做人正向左，除左自己好之外，想身邊既人一樣變得更好，當然唔係話叫佢地戒色，呢樣野私隱黎，係為自己做，唔係為左其他人認同，而且我都唔想其他人認同我呢樣野
運動能力變強，骨頭更加堅硬有力，人既力量其實唔單由肌肉提供，骨先係力量來源。
相由心生，靚仔左，塊面會逐漸變得對稱，雙眼變得有神自然，唔會有睜唔大對眼既感覺，輕輕力張開對眼已經好大，面部皮膚變得乾淨順滑，頭髮變得烏黑有光，有睇過小朋友既頭髮都知道小朋友既頭髮好順滑有光，個髮轉好順
望女交流對視唔怯，無邪念，如果前一日睇av打完飛機，今日有女同你對視，你望多兩秒都心虛會縮，你即刻已經做左loser，女方知你係弱者對你失去興趣
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諗起以前約前女同事食lunch，坐車去個時有個男人，皮黃骨瘦，面色極黑，眼神一睇就知一係賭撚輸錢，日日食唔安訓唔落，一係就淫念太深，成日打飛機，咁樣衰都唔方有女，食完飯女同事返去番工，我無野做，坐車番去，點知又撞到個男人同一車，條友眼神變得勁差，完全係一個淫念極深既人，呢時見佢拎住個公文袋，估計一係財仔，一係就面試完，呢時就已經心裹面講，一定唔可以成為一個好似佢咁既人。
之後陸陸續續有戒，但都唔長久，因為個時仲未搵到自己想做既野，無目標好難唔受淫穢資訊荼毒，因為你無一個理由去唔接受咁易得到既easy pleasure，所以如果你地想變得更好，最好搵到個目標，方向前進，否則好難長久，做人無目標，同咸魚有咩分別。
最後想講，人往往朝住成功既方向失敗，佢地會向其他人講佢地幾成功幾成功，即使佢地未達成到佢地所謂既成功，甚至痴呢個痴個個，最簡單可以睇到就係學生會話，我識邊個邊個朋友，佢好有錢/好叻，好似為自己添光一樣，然後就覺得其他人會因此尊重你，但無諗過自己其實無做過咩真正令自己邁向佢地自己所定義既成功，當你知道呢樣野，你就會發現身邊既人經常都做緊呢樣野，而唯一可以解脫既方法就係做到 王陽明所講既知行合一，做你曾經講過既野，對自己內心真誠，Nike 既口號，just do it ，當然我都努力緊
當你靜落黎休息既時候，其實你會發現丹田有股暖流，而你睇淫野，個股力量已經向下面散去，呢個就係暗漏。而且睇多幾次一定會想打，一打就唔止打一次。
而戒色最緊要係斷念，察覺到係色情內容/起淫念時要即刻知道自己做緊咩，岩岩開始好難，但堅持多幾次，個腦就會慢慢知道你唔會咁容易比佢happy，當形成呢個習慣，你就已經達成戒色第一步。
不過建議戒既人要搵到個努力既方向先，因為無努力既方向你係堅持唔落去
好處:
能量多左，工作上更積極，有心思去學野，做運動
諗野清晰左，自然對言詞表達更加暢順，唔會柒下柒下諗唔到講咩，就算諗唔到講咩，都可以坦蕩蕩，唔會因為冷場而尷尬，因為你知道自己做緊咩，無做虧心事，夜半敲門也不驚。既然諗野清晰順暢，對自己既能力會更加有自信，面對難關都會敢挑戰。
做人正向左，除左自己好之外，想身邊既人一樣變得更好，當然唔係話叫佢地戒色，呢樣野私隱黎，係為自己做，唔係為左其他人認同，而且我都唔想其他人認同我呢樣野
運動能力變強，骨頭更加堅硬有力，人既力量其實唔單由肌肉提供，骨先係力量來源。
相由心生，靚仔左，塊面會逐漸變得對稱，雙眼變得有神自然，唔會有睜唔大對眼既感覺，輕輕力張開對眼已經好大，面部皮膚變得乾淨順滑，頭髮變得烏黑有光，有睇過小朋友既頭髮都知道小朋友既頭髮好順滑有光，個髮轉好順
望女交流對視唔怯，無邪念，如果前一日睇av打完飛機，今日有女同你對視，你望多兩秒都心虛會縮，你即刻已經做左loser，女方知你係弱者對你失去興趣
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諗起以前約前女同事食lunch，坐車去個時有個男人，皮黃骨瘦，面色極黑，眼神一睇就知一係賭撚輸錢，日日食唔安訓唔落，一係就淫念太深，成日打飛機，咁樣衰都唔方有女，食完飯女同事返去番工，我無野做，坐車番去，點知又撞到個男人同一車，條友眼神變得勁差，完全係一個淫念極深既人，呢時見佢拎住個公文袋，估計一係財仔，一係就面試完，呢時就已經心裹面講，一定唔可以成為一個好似佢咁既人。
之後陸陸續續有戒，但都唔長久，因為個時仲未搵到自己想做既野，無目標好難唔受淫穢資訊荼毒，因為你無一個理由去唔接受咁易得到既easy pleasure，所以如果你地想變得更好，最好搵到個目標，方向前進，否則好難長久，做人無目標，同咸魚有咩分別。
最後想講，人往往朝住成功既方向失敗，佢地會向其他人講佢地幾成功幾成功，即使佢地未達成到佢地所謂既成功，甚至痴呢個痴個個，最簡單可以睇到就係學生會話，我識邊個邊個朋友，佢好有錢/好叻，好似為自己添光一樣，然後就覺得其他人會因此尊重你，但無諗過自己其實無做過咩真正令自己邁向佢地自己所定義既成功，當你知道呢樣野，你就會發現身邊既人經常都做緊呢樣野，而唯一可以解脫既方法就係做到 王陽明所講既知行合一，做你曾經講過既野，對自己內心真誠，Nike 既口號，just do it ，當然我都努力緊
day 46