Nofap 戒丁 day1 to day365紀錄

去左邊

得來不易
btw 覺得做尖果陣體力好咗
唔知關唔關事

2023 06 19 00:33 day1 again

搵d野做啦
有無做開運動呀，無就一定戒唔到丁，我話既
學新野個種感覺好爽
不過遇學就發現自己唔識既野好多

不過 **越學** 就發現自己唔識既野好多

每日既精力有限，消耗係淫邪上面真係好浪費
你話訓完覺每日體力reset到滿就話無所謂，但事實上你唔係
諗下打丁害左你幾多野，如何將你煉成毒撚

其實真，又哂時間，又哂精力，去到第2日仲要冇精神。我都好憎咁既自己，奈何出火果下真係好爽

其實除左做運動，有健康既社交都係戒丁既一大助力

有個實驗餵老鼠食毒品，一開始得一個老鼠係個籠入面，隻老鼠瘋狂啪毒，停唔到，但過一斷時間後，放多幾隻老鼠入籠，原本啪毒隻老鼠逐漸無再啪毒，而係同其他老鼠一齊相處交流

所以我覺得戒丁真係毒撚唯一出路，你連精氣神都無，點吸引到其他人想同你溝通交流? 而係人際關係上無價值既你又會想搵easy out去舒服下自己，諗下咁樣落去幾咁愧待自己老豆老母(假設佢地對你好)

俾你講中哂，平時講野我都唔係好敢望人，成27歲人都仲係A0毒撚，我都好想小弟做幸福賓周

做運動既話有咩新手入門運動？利申唔識游水

跑步，買隻心率錶，去隔離跑post學低心率跑，慢慢幫自己身體打底
以前打丁無做運動個期(因為打完丁唔想咁粗勞)，每日一到黃昏就會好攰個幾鐘
跑開之後，每日既體力感覺分佈好平均，做起事上黎都易D，容易操控自己做想做既野，因為你唔會因為集中力不足而無做原本你想做既野

You should be afraid of taking risks and pursuing something meaningful but you should be more afraid of staying where you are if it’s making you miserable, which in this case, is lust

所以都係要點體力值先，ok

加油啦，再講我都長氣，自己反省下
我當你地2個真係打算改變人生變得更好先咁好態度咋

戒咗10日後，
體力都有小小嘅好咗
操鐵比平時重咗但又無咁攰

希望戒得甩呢個毒癮

day 11
戒為良藥嘅第一章
戒色係一個洗腦嘅過程

2023 06 19 21:23 day1.8

？

？

day 13
擒晚睇咗少少av
個袋袋有啲不適

每次報完都會打 真係有啲邪
又day1.8

202206221525 day2.6
終於突破day2

臨訓前先報到吧，你3次機會已經得番2次，再破唔會理你

day 14
今日做尖唔知點解體能弱咗

終於踏入day3
呢幾年都係冇打丁3日之後條腰開始痛
痛多3 4日之後又冇野
可能係身體機能做緊修補肌肉同筋腱既作用
捱過呢幾日之後條腰既強度同柔軟性都會好啲
如果打返既話條腰都會唔痛，但就好似係習慣性疲弱果隻冇力同唔痛
希望我捱到呢幾日啦
btw今日試跑咗1500米 應覺良好
有冇咩心跳錶可以推薦

202306230930 day3.4
終於3晚冇打啦