Nofap 戒丁 day1 to day365紀錄

day2
呢幾日丁到個人頭暈同諗唔到野

Day30希望可以破到上次個紀錄

依架開始加入會唔會太遲？利申: 3字頭

會，真係太遲，無乜用，唔洗戒

Day31

Day35

Day33

樓豬呢？點解冇打卡，係咪去咗打j

DAY37
無人推post懶得搵post
開始無咁著重日數，已成日常

DAY38

Day 35

39

不知不覺過左咁耐

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一齊變得更好

好. 跟您. Day1. 睇下我可以keep幾耐。
師兄過左30幾日. 有咩分別?
我應該未試過超過14日

Day 11

不如你講下你有咩問題先，咁我先可以對應番你既問題比相應既資訊

1) 我精神成日唔好, 集中力差左。
2) 另外我發覺自已Keep唔到長時間硬, 谷血個下會硬, 但幾秒後就會得返7成硬, 之後唔再刺激就會開始軟. 晨勃都有既, 亦可以keep到幾硬, 但除左晨勃以外都會好快軟.
3） 同埋覺得自已有d porn addiction, 睇咸野要睇d夠刺激 或者自已鐘意的類型先有小小反應. 現實同女仔有身體接觸反應唔夠, 驚之後再有女朋友個時會無咩反應.

個腦知自已要戒，但過左2-3日就忍唔住打...

我只可以解答1同3，因為我無erect dysfunction, 不過我記得porn on your brain有講過2，有興趣自己睇下

至於精神/porn addiction黎講係同一樣野，我覺得主要同多巴胺有關，多巴胺係一個令我地感到愉悅既神經分泌物，而你既情況我覺得主要係3 導致1，亦係普遍porn addiction 既人有既問題。

首先我地睇porn，射精分泌既多巴胺係超多，而你長期不斷睇porn導致既影響就係你raise up 左可以令你感到快樂所需要既多巴胺數量既baseline，例如你未打丁之前 只需要100 多安胺就可以happy, 長期打丁之後就可能需要300，但你唔係睇緊porn/打丁既時候，你多巴胺指數會歸0。

相對地可能你平時工作會提供到50多巴胺，食野150多巴胺，但係你長期打丁要300先可以感到快樂，有motivation去做一件事，咁由於你完全係工作，食物上面感受唔到愉悅快樂，就導致左你(1)既問題。
唉，呢家做緊樣野好悶，唔想做，提唔起勁。(設計對白)

現實中可以令你有咁高多巴胺既活動就得番睇porn打丁，因為你打開丁都唔方有女/一段互相commit既關係，咁你就只可以不斷循環徘徊係porn呢個地獄入面，一悶一無精神無feel就睇porn，睇完之後多巴胺指數又歸番0，平日既工作對於你呢個大腦狀態黎講又更加無吸引力，唯有又番番去睇porn。

老實講，無電腦根本你好難現實見到咁多靚女甚至同你做愛做的事，然而呢樣野係假既，你只係對住個mon打飛機。