懷疑自己有焦慮症，求救

我都係，明明無野做好得閒個人都好驚好緊張，好驚有野做唔切（但check過晒無野要做）我又唔想睇醫生，自己食supplement同用精油

當然可以～@cystkkb

所有野都有出路

Supplement有冇用

我成日鑽牛角尖

公司有無叫你帶電腦返屋企？無就唔帶，有就照帶但唔好開機，唔係會死人都唔好開機，佢唔搵你唔好搞佢。 久而久之你會知道邊啲tasks 佢着緊，又或者佢根本唔會夜晚搵你

工作係做唔晒，你做得晒只會愈接愈多野，最後愈來愈緊張。上司信任你，係唔會問你做到邊，佢期望你做唔到會事前主動出聲搵佢。

你話你驚做唔晒，咁真係做得慢定只係你單純想一日做兩日野，想比人睇到你工作效率同表現令到你返呢份工安心啲？

我覺得有Iherbs上面乜都試下

我諗我係後者，想比人睇到工作表現，令自己安心d

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前一排抑鬱爆發，辭職後食咗兩個禮拜抗逆鬱藥 + 安眠藥
食完個人係瞓到，但反應會慢少少

咁你要學識放低人地眼光 (而可能人地根本唔認為你工作表現效率有問題)
做咗appraisal 未，未就趁appraisal 摸下你上司個底。

試下唔好1日做2日野？1.75日先，無事咪1.5日，再去就1.25/1日。慢慢減工作壓力。

有啲人壓力係因為放咗工都係咁check 公司email . 叮一聲就睇叮一聲又去睇，愈睇就愈多tasks，但往往睇完都係處理唔到，結果成晚個腦只係不停轉。閂咗啲 notification 同 pop-up。做其他野分散下注意力。

你工同工之間係咪隔咗一段時間而搵到？

當你工作表現真係唔理想，最壞既結果係點？

當你面對咩事，最令你感受到唔健康既焦慮？

有無考慮試下中醫治療？我試過幫到訓教。

我可能都會試下睇醫生食藥，但我係番左工後就發作，我冇可能呢一世都唔番工

Ching 你講得好中 我就係好在意人點睇我，可能個人冇乜自信
我放左工係咁諗工作野 諗聽日番工會點 亦都會夜晚check email 搞到好焦慮
我工與工之間冇隔好耐，上個禮拜last day，今個禮拜就番新工

未試過 但如果真係得嘅話我會試

d 藥要 keep 住食半年，唔係一停藥就會翻爆。

傳送神經物質有問題導致抑鬱症，唔係食兩日藥就好得返.....

Thx ching 係咪用紙筆寫番正常情況出黎？

你可以列幾個你有嘅念頭出來，而家腦入面嘅念頭好有可能係單一而負面。
之後你要係則邊寫返多方面而正面嘅可能。
當你有之後個腦再爆d負面念頭出來，就要記得自己寫過d咩。


再推介個靜觀app俾你，係中大開發㗎
https://newlife330.hk/mobileindex.html

可以試下心靈樽練習，之後慢慢要試失眠練習。
照道理一開始有煩躁感覺靜唔到落來係正常，因為呢個係練習唔係特效藥，係想拉你由自己幻想嘅焦慮世界，去返現實世界，所以係需要時間，希望盡量練習下，最終會揾到你平靜，堅持都好重要

出面有啲NGO都有做
好似話free頭幾節
想知tg我

身邊有人係咁
好難靠自己好返 拖多半年只會仲衰
睇醫生3個月有好轉
同轉環境會係好好既方法

焦慮人經過，呢樣嘢我都成日提自己但我係連街邊乞衣有無人幫都好介懷，所以對同事同客都太上心好辛苦

咁快有新工恭喜你。
你一返新工就咁CHUR唔得喎，係人都知新工有蜜月期，頭一個月慢慢做，你就會知其他同事速度 / 做野文化，到時先再調整步伐。

我諗你都係緊張新同事覺得你做唔掂，你要表現我做得掂，只係啱啱入職，唔係好上手。

巴打我同你好似，加上性格影響，驚恐到抑鬱到焦慮，食藥同睇醫生已經一年有多，仍然浮浮沉沉，最慘係做咗半年左右嘅公司恰9我壓我人工，令我返工更加唔開心影響情緒雖然只係圍爐但都想同你講有人明白你呀

無重要係唔好諗咁多
運動多d
唔得就睇醫生
好簡單 唔好搞到咁複雜