懷疑自己有焦慮症,求救

有金身冇來世

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妙妙貓(゚∀゚) 2022-02-15 22:38:51
少少個人分享

紅蘿蔔 2022-02-15 22:40:55
呢啲野就好似一個開關咁,一開左唔解決源頭就會隨時發作,利申同路人
善良的地雷 2022-02-15 22:41:44
但你要有心理準備,焦慮症同抑鬱症係近乎冇可能根治,遺傳基因有關係,個性又有關係,生活習慣同飲食都有少少關係,得部份係可以改變,佢可以透過藥物去控制你腦入面嘅神經分泌物質,但唔可能係長遠之計
一岀世已退休 2022-02-15 22:42:41
巴打加油,好多同路人。返工係好大壓力,不過,記住,呢份工都唔會做一世既,有時啲嘢唔好太上心。我會聽下啲positive既歌,仲有跑步或者岀汗既運動都得
有金身冇來世 2022-02-15 22:51:41
我就係咁 愈叫自己睇開愈冇用 但又唔知可以點樣鬆左手頭上嘅焦慮感
有金身冇來世 2022-02-15 22:54:06
好同意,我性格係好認真,我亦都同你一樣 就算脫離左 都唔知將來會唔會都係咁
有金身冇來世 2022-02-15 22:54:29
係呀 周不時突然會黎料
有金身冇來世 2022-02-15 22:56:35
驚工作表現唔好/唔ot,比上司屌,但其實上司從來冇鬧過我 一味淨係自己得個驚字
用一世治療抑鬱 2022-02-15 22:57:22
曾經有個朋友同我講過金石良言,話睇唔開,咪合埋眼
即係呢刻睇唔開既,就不知抖下先,放鬆左先 無謂迫自己
可以試下478呼吸或者聽下啲meditation ,頭五六分鐘係最難,慢慢做就得樓主撐住
成碟青瓜過大海~ 2022-02-15 22:57:56
呢份工唔岩你做
唔好等啲撚樣話做夠一年再轉

明明你身體都俾晒signal 你
我之前份工做到成日燥底
日尻日諗係 聽日個進度點
下午要安排邊到搞野
講緊做到個人有焦慮 加埋
成日嬲 情緒係唔穩定

好明顯係工都唔撚想翻 最後叫轉左工
個人先叫平和 同埋無咁偏激
希望你可以轉換下環境
唔係只會生活係輪迴裏邊
有金身冇來世 2022-02-15 23:04:28
我就係上份工咁樣 所以轉工(但同一行業)點知新工做幾日又焦慮。巴打你轉左工定轉左行?
有金身冇來世 2022-02-15 23:05:43
冇錯!我都evaluate緊自己問題係邊,如果源頭係我到 就算轉工轉行都會係咁
成碟青瓜過大海~ 2022-02-15 23:16:28
我之前係落地盤夾野個邊
個人偏內向 同埋 好易緊張
上份工做左半年個時發覺焦慮多左
到八個月個時工期趕
咩都趕要交 會又要開 個工程又要行地盤
明顯感覺到 自己條理性線堅真就嚟斷

之後轉翻份單畫工程圖 (性質係一個外 一個內)
咁做自己有興趣既野 同環境又ok
個種熱誠 同埋 毅力明顯係對翻自己有信心
當然好同事 好上司 只係bonus

反正仲後生 只要唔係追啲不切實際既夢
正正經經搵翻份叫有啲前途既工
慢慢去探索同試 會好啲
有金身冇來世 2022-02-15 23:20:51
Thx ching,job security對我黎講都好重要,但我依加份工係project base,一個月一個project,好冇job security
閪水不停了 2022-02-15 23:42:55
我的豬紅學院 2022-02-15 23:49:26
我都焦左十幾年
不過除左兩三次特別嚴重果排係持續食藥幾個月
其他時間都唔洗點食
我覺得你要睇精神科醫生
持續情緒影響日常生活就唔好諗住淨係靠自己
俾醫生幫一幫你
我都好怕適應新環境, 所以初初grad都轉工轉我好勁
之後諗通左, 就算俾我搵倒份超好前途既工如果我頂唔順做唔長
果份糧都唔係屬於我
所以搵左份興趣較大但冇咁好前途既工,
竟然就開始建立倒自信同滿足感
工作焦慮慢慢少左, 完全適應倒
你睇完醫生之後都要靠自己既, 有幾樣野可以幫倒你
工作態度(盡力就可以,冇左份工/比人炒都唔洗死),
運動 (呢個大家都知)
多接觸陽光(少見陽光會抑鬱),
多接觸樂觀既人(因為負能量係可以傳染, 自己已經唔開心, 唔好成日聽人放負)
有金身冇來世 2022-02-15 23:56:43
感激巴打,小弟就係工作上冇乜自信,即使完成到d task都唔會有,本身性格問題,好容易受人影響,例如人地話我一句會令我好唔開心
椒鹽豬扒飯加底 2022-02-16 00:08:14
焦慮+強迫5年患者
依家日日都過得好開心

去到影響生活就最好唔好諗住自己解決到
情緒病除咗環境性格影響
遺傳同基因我認為都佔好大比例
建議你試吓做啲放鬆情緒嘅嘢
遠離壓力來源
如果都仲係唔得就考慮吓搵醫生攞意見
醫生會評估你嘅情況
我諗好過你喺連登聽我鳩噏

我知依家好辛苦
但係拖落去唔解決
話你聽會更辛苦
我就係遲咗去睇醫生辛苦咗好耐
有金身冇來世 2022-02-16 00:19:26
聽到巴打你好番都令我仲有希望,我亦都搵緊我嘅壓力來源係乜
肥仔愛壽司 2022-02-16 00:24:32
認真,過來人經歷
睇普通科講你個情況
佢會轉介你睇精神科/見社工先

見完社工如果情況唔洗睇精神科多數醫生會開血清素比你
如果要睇精神科就要排期
期間搞唔掂就要比錢出面睇私家精神科

食藥真係幫助好大,精神病香港好普遍,我都係二字尾,食咗年半左右藥

而家做嘢效率高返,訓得到,可以集中到精神,加油
銅鑼灣KeepFit人 2022-02-16 12:51:21
見到上面咁多過來人分享都唔講太多
不過好認同上面講焦慮有不同源頭,而當中存在一啲(非理性信念),從而令你產生情緒,要學習接納自己同出現情緒
爸打如果feel到自己狀況唔掂真係要向身邊人講
可以嘗試起網上面做評估了解下自己情況先
之後再下一步睇下搵邊一方面專業幫手
It is ok to be not ok!
有需要可以搵我傾傾
有金身冇來世 2022-02-16 12:55:57
Thx 巴打,介唔介意留個tg 日後有需要搵你傾下
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