懷疑自己有焦慮症，求救

20幾年黎都冇經歷過咁…

依加小弟畢咗業半年 畢業走左去做一份好chur嘅工 又成日ot 由果一刻開始有焦慮症 會連續幾晚訓唔到 一恰埋眼就驚比上司捽我做野 我以為係間公司搞到我咁，所以決定辭職

跟住我頂唔順，近排轉左另一份工（但都係同一行業），轉工前幾個禮拜home office，又相對冇咁忙，完全冇左焦慮

但新工番左幾日突然焦慮又番黎，會呼吸困難，失眠，肌肉崩緊。明明呢幾日已經冇ot，工作唔算太大壓力，成日都控制唔到自己嘅焦慮，但又唔知自己驚d咩，總之就好崩緊，唔知係咪新工作環境問題 好多野都好驚 同埋我份工係用laptop番工，放工會帶電腦番屋企，番到屋企唔做野就會驚做唔哂/驚比上司鬧之類（明明上司已經好好人 冇鬧過我）

一直都同自己講睇開d 但完全冇用 已經兩晚冇訓過教

想買市面上嘅退黑激素食 逼自己訓到教，但我知道其實我失眠主要原因係焦慮

有冇過來人經歷過，比到少少建議小弟… 我有諗過轉行，但我唔知轉左行會唔會都有咁嘅情況

釋放內疚感

可以點樣釋放… 我依加做所有野都好似冇動力咁..

可以偽裝好有動力。如果真係做唔到，就試下「意義治療法」

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我都好冇動力

我係完全放鬆唔到自己…

睇醫生
你開始覺得自己好冇用未？

有d.. 聽舊公司同事嘅feedback，話我做得唔錯，但我對工作上好似做咩都好驚會做錯/做唔切咁…對前途又冇好堅決嘅目標

巴打有冇經歷過？

有，但係抑鬱症

但你影唔影響到工作？

點會唔影響

巴打 我都試過有焦慮症
而家諗返 係因為以前成日唔肯正面面對問題 而致有呢個病

巴打 可唔可以講多少少，點樣正面面對，我依加係工作上好有焦慮

正面面對佢! 你唔堅強無人會為你堅強!

btw巴打幾大?

Same 有經歷過，一合埋眼都係諗住返工啲野，有幾次係好難先訓得著，訓個時成日覺得好緊張，完全放鬆唔到。

我諗係對新工個未知既情況令你好擔心？當做慣做熟啲野之後個情況好啲。我個case 係慢慢摸熟啲野之後可以好番好多。不過聽你既情況其實諗下會唔會試下同counsellor 傾下，之前傾過幾個sessions 覺得幫到自己去用另一個角度睇一件事，令自己冇咁著緊自己工作個表現/學業成績。

盡量夜晚都唔好做同工作相關既野，臨瞓前幾個鐘做啲放鬆自己既野，聽下電台/YouTube 啲Asmr / 睇下書咁試下？

加油頂住 我都有時會好大壓力唉香港人

23歲

有冇影響食慾？有冇好易急屎？有冇屙尿有泡？有冇胃酸倒流？有冇肌肉變弱？有冇無厘頭地關節痛？


我個焦慮症有齊晒呢啲

細我一年咋喎
咁你要學下內心強大先得
總之生活上好多嘢都要正面面對佢
呢度嘅正面唔係講緊正面負面
而係講緊你要唔好逃避問題
或者今晚你可以諗下自己有啲焦慮
會唔會係因為有逃避問題嘅習慣
你要加油啊!

謝巴打，可能真係新工未知嘅情況令我好擔心，再加上番工冇乜樂趣，完全冇成功感

痾尿冇泡 但其他都有 依加完全冇食慾，但巴打焦慮嘅位都係工作上？

成日唔訓會更焦慮 試吓買啲supplement解決左訓覺問題先啦

感激巴打，你咁講 我自己都係有逃避問題嘅習慣，好似有拖延症咁

所以我打算買退黑激素 逼自己訓教

冇追哂po，你係咪逢夜晚先焦慮個啲？