有冇巴打做過瑜伽

咖啡定茶

201 回覆

243 Like 6 Dislike

第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁

天父救我 2021-10-24 01:23:12

down dog重點係拉長脊椎
腳直唔直到唔重要
遲早經過練習都會直得到
練習果時甚至屈少少膝仲好
咁仲可以強烈感受到成條脊椎被拉長

tree post果陣兩條大髀都要啟動發力
要大力到互相鬥力程度
咁樣成個人就會穩如泰山