其實膝頭痛係咪返唔到轉頭
まゆゆ大好き
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做多啲clam shell勁有用
我之前跑完步雙膝都會痛
瞓覺膝頭頂到牆或疊住對腳瞓
第二朝都會痛
睇完醫生話係發炎 膝頭皺褶出事
以家做腳第二日睇彩數 近排少痛咗
屋企預備定啲消炎藥/膏
提自己唔好再跑
瞓覺膝頭頂到牆或疊住對腳瞓
第二朝都會痛
睇完醫生話係發炎 膝頭皺褶出事
以家做腳第二日睇彩數 近排少痛咗
屋企預備定啲消炎藥/膏
提自己唔好再跑
如果剛做完手術，又或者兩邊腳肌力/肉唔平衡夾硬做呢啲重訓只會用死力去做，分分鐘更傷。
有d 脊醫會識調架喎
有冇試過
有冇試過
真.. 覺得條友吹大左
同埋每下都over toes 如果本身tedon唔夠強 唔知會發生咩事
雖然佢有講要量力而為 一步步黎
但remote program就係做唔到呢樣
佢beginners program 係front muscle為主
跟佢做就死得 前面太強 增加斷acl機會
利申：有sub過佢d program
同埋每下都over toes 如果本身tedon唔夠強 唔知會發生咩事
雖然佢有講要量力而為 一步步黎
但remote program就係做唔到呢樣
佢beginners program 係front muscle為主
跟佢做就死得 前面太強 增加斷acl機會
利申：有sub過佢d program
我大大話話睇左50次physio, 真係乜都試允晒
1. 齋超聲波又試過
2. 齋超聲波然後做小小運動冇拉筋又試過
3. 齋針灸/走罐/梅花針/衝擊波又試過
4. 齋運動唔識幫你拉筋又試過
5. 手法治療拉筋/睇你做運動姿勢/打衝擊波治療師陪足你一粒鐘又試過
1. 齋超聲波又試過
2. 齋超聲波然後做小小運動冇拉筋又試過
3. 齋針灸/走罐/梅花針/衝擊波又試過
4. 齋運動唔識幫你拉筋又試過
5. 手法治療拉筋/睇你做運動姿勢/打衝擊波治療師陪足你一粒鐘又試過
I know this feeling
做左超過30次物理治療
基本上公立無乜用，佢教你做運動但唔會幫你止痛
如果痛，你要去做私家
800-1000一次
之前有巴打講果個傑青 物理治療師
我覺得一般，當然唔同人有唔同 感受
做左超過30次物理治療
基本上公立無乜用，佢教你做運動但唔會幫你止痛
如果痛，你要去做私家
800-1000一次
之前有巴打講果個傑青 物理治療師
我覺得一般，當然唔同人有唔同 感受
根本就係咁
膝頭痛 -> 醫生叫加強肌肉 -> 操肌肉 -> 痛 -> 操肌肉 -> 拉傷 -> 痛
根本無限輪迴
膝頭痛 -> 醫生叫加強肌肉 -> 操肌肉 -> 痛 -> 操肌肉 -> 拉傷 -> 痛
根本無限輪迴
私家好多又係超聲波止痛，都係廢嘅。最有用嘅都係手法治療，揾到你痛症根源然後按摩/鬆筋/運動。
如果冇人帶住鳩做就一定進入無限輪迴
坦白說，香港 物理治療師 良莠不齊
要搵個好既唔容易
手法治療唔係個個物理治療師會同你做
因為 手法 要好用力 去搞
hea既物理治療師用部機幫你搞，力都唔使出就收你800-1000
要搵個好既唔容易
手法治療唔係個個物理治療師會同你做
因為 手法 要好用力 去搞
hea既物理治療師用部機幫你搞，力都唔使出就收你800-1000
仲要hea到好多係姑娘幫你做，去到超聲波或laser治療師先出現。
個所謂 既 姑娘
重要係果d保健員呀姐黎
重要係果d保健員呀姐黎
同台灣個種復健一樣 機做根本冇幫助 只係暫時止痛
岩岩打完prp 
睇下隻腳有冇改善 依家隻腳漲漲地
睇下隻腳有冇改善 依家隻腳漲漲地
ching依家隻腳好番?
百分百咁係冇啦，係唔痛同可以開始跑番囉。VMO削過之前努力中其他還好。
師兄你做左半月板手術依家有咩代償，打左幾多次PRP?
台灣係健保唔駛錢果啲就幫你做儀器治療。香港大多數收你貴一貴都係儀器治療。
嚴格去講我係唔只傷半月板 傷埋骨頭 靭帶
醫好番半月板都仲有其他問題 不過我個人感覺夾腳個陣都會有啲擠壓感
醫好番半月板都仲有其他問題 不過我個人感覺夾腳個陣都會有啲擠壓感
建議練下啲肌肉先開始做正常運動 唔係就好似我咁傷多轉架啦
就係跟左個運動教練幫我練緊肌肉，邊敢踢番波，跑都係慢跑咋。一日未感覺到兩隻腳冇乜分別一日都唔敢踢番波。
擠壓感(夾腳=屈膝?)係因為隻腳仲係腫？之前mri都話我韌帶有問題但醫生就話唔駛做手術