https://youtu.be/hdz4pYMs5ho
首先，等我哋認識下咩係靜觀冥想
13:53
「完全去接納任何嘅思緒，你嘅利，佢走就由佢走，開心嘅係咁，唔開心嘅都係咁樣」
當然，抗拒哀傷、沮喪、氣餒、失落、憤怒、焦慮……係人之常情，練習正官唔需要迫自己壓抑呢個抗拒心，當覺察到自己有抗拒心嘅時候，只要溫柔咁提醒自己將注意力重新放喺呼吸就OK（視乎你練習緊邊種正官啦，總之將注意力放返喺當下就OK）
其實靜觀冥想係唔需要叫自己唔好諗嘢
椒鹽蝦米
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https://youtu.be/MoS-CXf1Vh8
如果你喜歡嘅話，可以搵個比較安靜嘅地方，用大概3分鐘時間去試吓練習靜觀
如果你喜歡嘅話，可以搵個比較安靜嘅地方，用大概3分鐘時間去試吓練習靜觀
未，睇吓先
https://youtu.be/hdz4pYMs5ho
首先，等我哋認識下咩係靜觀冥想
13:53
「完全去接納任何嘅思緒，嚟嘅嚟啦，佢走就由佢走，開心嘅係咁，唔開心嘅都係咁樣」
當然，抗拒哀傷、沮喪、氣餒、失落、憤怒、焦慮……係人之常情，練習正官唔需要迫自己壓抑呢個抗拒心，當覺察到自己有抗拒心嘅時候，只要溫柔咁提醒自己將注意力重新放喺呼吸就OK（視乎你練習緊邊種正官啦，總之將注意力放返喺當下就OK）
https://youtu.be/5VDJGhwx6Lo
其實分心好正常啫，唔代表做錯或者失敗㗎
其實分心好正常啫，唔代表做錯或者失敗㗎
幫推
學野
東方傳統要靠鬼佬發揚光大
瑜伽同氣功係唔係都係冥想一種?
posh
lm
算卦，但係心態同技巧同靜觀最接近，甚至係一樣嘅應該係禪修
NOT權威 OR JUDEMENT
不過以我既了解略略交流下同自己了解一下咩是 靜觀 & 冥想 會比較好
靜止 地 去觀察發生緊D咩->如實(好似真實咁)去感受 探知事情既本來面貌(非思緒言語能表達 即所謂既不可思議)->只有直接既感受 清晰既覺知(覺察 知見)去了解發生緊D咩->例如:蘋果只是是蘋果,之後既好壞 香臭 便貴 等等等等 便不是它的故事了-> 再者 好是相對壞而言 咁何謂好何謂唔好(比較接近所謂既中道(中間平實既方式),但既然冇所謂既左同右又點會又中->冇所謂既前中後 就會有所謂比較FULL既PICTURE->所謂既FULL PICTURE 會唔會只是片面既一個點呢,如刀斷水有可能找到/得到甚麼嗎?
觀想/冥想 -(呢個我都唔太熟HAHA)
幽靜的空間/幽靜地去觀察 想像一D方式 去令自己平安平和/其他目的
whatever 靈/神/佛 與你同在/沐浴其中等等 咁呢樣野你都可以話諗野既.
不過以我既了解略略交流下同自己了解一下咩是 靜觀 & 冥想 會比較好
靜止 地 去觀察發生緊D咩->如實(好似真實咁)去感受 探知事情既本來面貌(非思緒言語能表達 即所謂既不可思議)->只有直接既感受 清晰既覺知(覺察 知見)去了解發生緊D咩->例如:蘋果只是是蘋果,之後既好壞 香臭 便貴 等等等等 便不是它的故事了-> 再者 好是相對壞而言 咁何謂好何謂唔好(比較接近所謂既中道(中間平實既方式),但既然冇所謂既左同右又點會又中->冇所謂既前中後 就會有所謂比較FULL既PICTURE->所謂既FULL PICTURE 會唔會只是片面既一個點呢,如刀斷水有可能找到/得到甚麼嗎?
觀想/冥想 -(呢個我都唔太熟HAHA)
幽靜的空間/幽靜地去觀察 想像一D方式 去令自己平安平和/其他目的
whatever 靈/神/佛 與你同在/沐浴其中等等 咁呢樣野你都可以話諗野既.
正官係可以唔涉及任何宗教元素，即係話無論有咩宗教信仰或者宗教信仰都可以練習靜觀
咁我個人覺得練習靜觀係有助於理解佛學，放下我執。但係如果有其他宗教信仰而又想關懷自己信心嘅人，就唔使理呢樣野
咁我個人覺得練習靜觀係有助於理解佛學，放下我執。但係如果有其他宗教信仰而又想關懷自己信心嘅人，就唔使理呢樣野
留名
同埋非批判性唔係一朝一夕就可以培養到出嚟
岩啊 所以其實要KEEP住做,道理聽幾多唔去內化其實同水過鴨背冇咩分別
Netflix都有套嘢
非批判心*