[人體實驗] 不敗隨緣生酮飲食

生酮洗唔洗計TDEE食
定係跟生酮比例食到飽都會瘦

本身已經係瘦係咪冇需要試keto diet?

如果連續三十日只食蛋白質唔食碳水
係咪好唔健康?

感覺上keto就係為左加速fat burning
已經唔係肥, 仲直接burn fat咪變排骨仔?

唔駛三十日，十日已經想死
利申試過

https://www.youtube.com/watch?v=-d8gkC3Q1DE
因為睇到呢條片

平果醋，綠茶無糖，檬水，薑汁茶

但事實真係有效

之前試過斷食七日

巴打一齊加油.
我上年每星期 5 日跑步 40 - 60 mins
從 95 Kg -> 年尾 80 Kg 一直減唔落. (已經無乜食糖. 零食等等)

今年年頭開始生酮 + 斷食231
大約2個星期 從 80 Kg -> 77.X Kg ( 應該大部份係水 ) ,
尿酮都維持4.0 左右 mmol/l

加油
希望你唔會出疹
生酮飲食真係正

暫時係右邊腳背出左 一時痕到PK. 唔理佢一陣又無乜事

出係腳到咁搞笑
通常出係身