可以快速入睡嘅方法

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2020-07-22 23:11:35
如題
2020-07-22 23:16:35
迫自己唔好訓.
2020-07-23 00:36:17
打暈自己
2020-07-23 00:36:41
今晚準備又失眠
2020-07-23 00:46:45
我都今晚試下...
我呢2個禮拜都訓得唔好 唔知咩事
6:00-7:00已經有少少醒既感覺
2020-07-23 00:47:11
我成個月都係咁了
2020-07-23 00:48:41
你幾點訓？
我通常1:00-1:30訓
跟住6:00啊媽關冷氣 我係聽到
姐係我訓得唔好
8:00-9:00就醒醒地
2020-07-23 00:49:15
https://youtu.be/yPBIrCZ8_jg
2020-07-23 00:49:46
起碼3,4點 7,8點就醒咗。。
2020-07-23 00:52:21
依排更年期 12點訓3,4點就醒左訓唔返
2020-07-23 00:53:39
打完飛機就瞓到
2020-07-23 00:54:08
無丁
2020-07-23 00:55:52
試緊嘅方法
飲熱洋甘菊茶
腳浸熱水(唔好臨訓前)
食退黑素
好似有啲用
2020-07-23 00:59:44
Coffee有套睡前瑜珈 係床到 好簡單
做到第5,6分鐘已經眼瞓
2020-07-23 01:04:59
捽碟
2020-07-23 01:17:58
睇過一個話當自己瞓左係水面，合埋眼慢慢沉落去（冚被有啲安全感？)，享受下水下嘅平靜就好易瞓
2020-07-23 02:50:09
成晚望住電話都未覺眼瞓
2020-07-23 02:53:33
次次冥想都會忍唔住瞓着
2020-07-23 02:54:39
呢排失業朝早8點訓4點起身
試過第二日唔訓 點知之後個日又打回原狀
2020-07-23 02:55:41
或者elelelelelelelelelelelelel
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