做gym畀女朋友嫌棄，想問下絲打們點睇男朋友練肌肉

呢樣唔好拎黎講
人奶唔係個個都有大量
好多人只係為左慳時間同怕尷尬冇地方餵人奶
唔好咁無知

可能你既 大隻 唔啱你條女

唔會 人人都鍾意大隻 希望比強者保護

靚仔 一個字講晒啦

咪就係冇人奶同冇時間囉無知你同條契弟講啦
你估人地有人奶唔想餵人奶
條廢老又要講咩係雀巢厄鳩人
飲粉咪係因為食唔落咁多肉先要飲粉囉

就連大H ifbb pro人地都要分增肌減脂期
你唔係以為飲食可以做得好過佢

你咪撚將steroid同飲粉撈埋黎講
頭先一直講緊飲粉就係哩班人黎

條友根本基本知識都冇
網上咁多營養師寫嘅文 睇下都懶
仲要信埋中醫呢啲巫醫
睇怕都係星座撚嚟

佢都認左自己可以攞白卡啦

頭先話人地似智障喎
你話人老左谷壞喎
你講緊邊鳩個

樓主冇講自己飲食點
宜家冇好多人照舊飲食
然後總之去親操肌就飲粉
結果就吸收過量
除非你實係食唔落雞 蛋白
或者嚴重瘦底
唔係既話唔會叫你一味飲粉囉
飲粉係冇問題 問題係飲食點樣配合
宜家d人講到入門做gym就要開始飲粉咁
我想講你自己做唔夠量 或者做姿勢唔正確
冇咁多肌肉要蛋白再生既話
再加埋飲粉 d蛋白一樣變脂肪
睇樓主case完全入門feel
正常有控制好飲食同奶粉量 一定唔會變肥發漲
但係唔太鍾意d教練下下推薦人飲粉先
一定係要有決心控制左飲食 肌肉量唔夠先開始飲

假膠。想體力好點會諗食奶粉操大隻

咁你就lean bulk啦

健康方面 蛋白shake絕對健康過你跟餐飲跟個凍奶茶好多倍

連登仔邊識

你都識講人地冇講個飲食
點解一口咬定人地唔識分配？
一杯蛋白粉得120-130kcal
你覺得飲多杯粉可以肥你幾多？
一隻蛋你又知唔知幾kcal
80kcal左右
但脂肪就5g
點解你會覺得飲粉會易肥過食蛋？
事實岩岩相反
你知唔知飲少一杯粉要食返幾多隻蛋白？
5-6隻