做gym畀女朋友嫌棄，想問下絲打們點睇男朋友練肌肉
風紀委員(彌子)
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隔幾個月就做減脂期
人地食肥左果時唔影比你睇炸
你望到果啲長期lean既youtuber冇錯係長期lean
但你都冇見到佢地個身型再變大
因為人地已經達到左target囉
你望到果啲長期lean既youtuber冇錯係長期lean
但你都冇見到佢地個身型再變大
因為人地已經達到左target囉
做gym睇目標架啫
你咪唔好加重 繼續做 順便修埋身
睇落咪冇咁脹 又有肌肉
你咪唔好加重 繼續做 順便修埋身
睇落咪冇咁脹 又有肌肉
乜柒都唔識 仲講咩認真
知啦知啦 人地係咁講嘛
飲「大隻奶粉」會：
甩頭髮/熱氣/腎虧/好易肥/靠奶粉谷大其實唔大力/操到一舊舊咁唔好睇
心底話都幫你諗埋 仲有咩邊句未講？
但全部都係道聽途說 唔自己去求證
希望你可以好好咁學下營養概念
當係對自己健康著想又好 等自己唔使咁柒都好
知啦知啦 人地係咁講嘛
飲「大隻奶粉」會：
甩頭髮/熱氣/腎虧/好易肥/靠奶粉谷大其實唔大力/操到一舊舊咁唔好睇
心底話都幫你諗埋 仲有咩邊句未講？
但全部都係道聽途說 唔自己去求證
希望你可以好好咁學下營養概念
當係對自己健康著想又好 等自己唔使咁柒都好
純為健康可以練啲機動性多少少嘅
轉玩街健/crossfit 囉
呢兩樣對增肌嘅效率冇入gym 房操咁有效率
亦都好難高體脂咁玩到
從而控制自己冇咁"大隻"
如果你玩街健都大得好快嘅話
建議你即刻飛左條女all in bodybuild
唔好浪費左個基因/天份
轉玩街健/crossfit 囉
呢兩樣對增肌嘅效率冇入gym 房操咁有效率
亦都好難高體脂咁玩到
從而控制自己冇咁"大隻"
如果你玩街健都大得好快嘅話
建議你即刻飛左條女all in bodybuild
唔好浪費左個基因/天份
啲奶粉一杯得120kcal左右都話會肥
所以話香港健身風氣差
所以話香港健身風氣差
你可以Lean住bulk，睇你飲食休息夠唔夠姐。
同埋一般人唔係玩健美冇必要bulk and cut。去谷自己短時間內操大。
我自己瘦底171cm 64kg 由零開始頭兩年上到 70kg, 冇肥過，重lean咗。
同埋一般人唔係玩健美冇必要bulk and cut。去谷自己短時間內操大。
我自己瘦底171cm 64kg 由零開始頭兩年上到 70kg, 冇肥過，重lean咗。
肌肉增加 只係做gym既副產物
另外其實練體能都會增加肌肉
你所認知既「練肌肉」
就係無氧運動 亦係一種體能訓練
可以增強肌力 強化神經系統同骨骼強度
咁當然 心肺 有氧 呢d都十分重要啦
體能係包括好多野
肌力 神經 心肺 能量系統 等等
係呢d咁既時勢 練大隻已經係一種責任
另外其實練體能都會增加肌肉
你所認知既「練肌肉」
就係無氧運動 亦係一種體能訓練
可以增強肌力 強化神經系統同骨骼強度
咁當然 心肺 有氧 呢d都十分重要啦
體能係包括好多野
肌力 神經 心肺 能量系統 等等
係呢d咁既時勢 練大隻已經係一種責任
physique都好撚大隻
冇話唔得
你花2年練到可能人地用bulk and cut用1年就練到咁解
但好撚肯定上面條友話人地bulk到肥係亂咁練明顯係唔撚7識野
你花2年練到可能人地用bulk and cut用1年就練到咁解
但好撚肯定上面條友話人地bulk到肥係亂咁練明顯係唔撚7識野
港女起碼要178啦
174你太高估
174你太高估
171 64kg 都瘦底? 係唔係本身做開運動
上面班連登仔真係好on9 一減脂就會縮架啦
其實好多女都鍾意有質素既肌肉，有冇諗過你啲肌肉係多但係柒
中學六年都打藍球，pat大，手腎幼, 腳瓜大。所以係上身幼下身粗好怪嘅shape
好怪嘅shapeOn9 縮0.1kg ffm 又係縮 縮5kg又係縮 如果放棄小小換到好靚既身型 自己又開心 條女又開心
Muscle 唔係得mass. 仲要睇成熟程度 細緻程度
Muscle 唔係得mass. 仲要睇成熟程度 細緻程度
亞洲人好多係咁
手臀要粗過長跑撚既 客觀講
其實夠瘦有腹肌，班女就覺得好正
係
你岩
你岩
操耐左反而覺得雞腳唔算咩
始終唔係bodybuilder個比例唔會咁離譜
加上幼都可以好撚大力你睇nba啲人
跳到7呎咁高都好幼
始終唔係bodybuilder個比例唔會咁離譜
加上幼都可以好撚大力你睇nba啲人
跳到7呎咁高都好幼
練到彭于妟咁 唔洗太大隻
起碼係努力令自己進步