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我戒丁係想身體好

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唔可以咁懶

下面闡述一下康復要點：

一，運動。適度的有氧運動好處很多，可以提高機體的免疫力，促進身體的血液循環，對緩解前列腺炎的癥狀是很有好處的。有運動習慣的戒友，慢前恢複比熬夜久坐的戒友快很多。當然，過度運動是不可取的，過度運動會導致身體免疫力的降低，所以自己要把握好鍛煉的火候，其實和做菜燒飯一個道理，火候過了，就是燒焦了或者燒得太老了，不好吃。鍛煉過度，就會走向反面。

二，良好的作息習慣。平時不要太勞累，注意養好自己的精氣神，盡量在23點前就睡覺，我推薦的是10點左右睡覺。

三，良好的飲食習慣。不要吸煙喝酒和吃辛辣刺激的食品，多吃蔬菜水果，保持飲食的清淡。

四，切忌久坐，有研究表明，計程車司機因為職業原因經常久坐，屬於前列腺炎的高發人群。久坐危害有很多，所以盡量每40分鐘起來活動一下。

五，盡量不要著涼感冒。著涼後是容易出現前列腺炎的反覆的，身體受涼了，很多戒友就出現尿頻了。

六，不要憋尿。憋尿很有可能會導致前列腺炎的加重。有患者因為坐車幾小時憋著，然後前列腺炎就突然加重很多。

七，情緒管理。保持良好的心態極為重要。中醫講，七情致病。不良情緒也是可能加重慢前癥狀的。

八，適量飲水。適量的飲水是可以緩解慢前癥狀的，相信很多戒友都有體會。

九，養生功法。養生功法對慢前的恢復是有積極意義的，可以選擇適合自己的功法經常練習。固腎功，站樁等都很好。

十，遠離定期排精論。這個論調迷惑了很多人，也毒害了很多人，甚至很多醫生也主張這個論調，搞得很多人立場不堅定，在前列腺界，這個論調受到很多患者的認可，但我絕對反對這個論調。定期排精怎麼排，是擼管還是ML，患者身體本已虧損，還要繼續排精，那不是雪上加霜嗎？還美其名曰排毒，其實就是在為放縱找借口，你哪來那麼多毒，如果前列腺有那麼多毒，那和尚還活不活了？據我研究，之所以有那麼多人覺得憋著不好，排掉舒服，是因為修心不到位，如果修心到位，就沒有憋的問題，憋著的確不好，是容易導致炎症，光YY就會導致前列腺出現癥狀反覆。所以，我們戒色一定要注意修心，否則是容易因為YY出問題的。YY是暗漏，心動則精自走，一定要杜絕YY的攻擊。當然細菌性前列腺炎應該積極治療，而不是通過排精來緩解，排精帶來的暫時緩解只會讓你陷入惡性循環，這有點像吸毒，吸毒可以暫時緩解難受感，但這隻會讓你繼續上癮，最終無法自拔，將來會引發更嚴重的前列腺疾患。所以，大家對待排精問題，一定要認識清楚，否則戒色立場容易產生動搖。我們戒色，一定要夠堅定，夠決絕，夠徹底！沒有YY的禁慾，對身體是無害的。這點一定要認識清楚。

總結：

現在好好堅持戒色養生，把身體徹底養好了，將來結婚後再節制地過性生活，這才是正道。否則一邊治療，一邊泄精，最多只能給你帶來暫時性的痊癒，只要你繼續放縱，沒多久前列腺炎就可能會複發。很多人說自己痊癒了，其實都是假的，你看他能痊癒多久，只要在排精問題上認識不清楚，他遲早還會複發。一定要認識到保精的重要性，精少則病這句話是真的，不是假的！前列腺炎是可以真正痊癒的，前提也是明理，必須明白道理，指導思想不能出現錯誤。

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咁我以100天為起點啦！

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2.【我看了很多案例，不良情緒也會導致各種複雜的軀體癥狀，你在30季說心理疾病不是想出來的，心結沒解開難道通過戒色就能好嗎？當然心結是因為手淫導致的，戒了能防止惡化下去，但真的能治好我的心病嗎？我的戒色決心不夠堅定，很容易因為心情不好就破戒。】

答：我曾經系統研究過神經症，也深刻體驗過神經症，完全想出來的神經症占的比例極少。大部分人都是身體虛掉了，然後再刺激一下，就出癥狀了。就是說，神經症患者是有生理基礎的，這個得病的生理基礎無非是熬夜久坐縱慾暴怒等。中醫是有講到七情致病，就是情緒是會致病的，但如果你身體不虛，一般是不會得病的，就像你身體好的時候，暴怒沒啥大問題，但是如果你身體已經虛掉了，一次暴怒就可能引發疾病。情緒破戒，我在破戒類型里總結過的，我們戒色一定要學會情緒管理，調整好自己的情緒，不能一不開心就破戒，那樣只會形成惡性循環。古人云：若無虛，風寒不能獨傷人。就是說你抵抗力強是不會得病的，就像幾個人同樣暴露在寒冷中，有的人回去就感冒了，有的人依然很健康。身體一虛，再一刺激就容易出問題。神經症其實也符合這個規律。只要正氣足，是不會想出神經症的。就怕你已經腎虛了，再一刺激，就容易爆發癥狀了。加油！

分析：神經症一般歸類為心理疾病，這樣一歸類，很多人就容易產生誤解，不僅普通人容易誤解，病友也會產生誤解。因為一想到心理疾病，就會認為，你是心理有問題，是你自己想出來的毛病。我得神經症之前也是這樣的認識，但我得了神經症後，通過不斷研究，通過和上千患者的交談，發現根本不是這樣一回事。身心其實是互相影響的，腎虛後人的心理和情緒都會產生極大的變化，人容易變得急躁易怒、失去耐心、變得自卑，人容易變得膽小。腎主恐，腎虛後出現膽小傾向的有很多。我那時有強迫、偏執、恐懼等傾向，如果我還是認為是想出來的，和腎虛沒關係的話，我到現在還是無法走出那個怪圈，很多人終身服藥，就是沒有徹底悟道。神經症是需要悟道才能痊癒的，你必須認識到養生的重要性，養腎的重要性，保精的重要性，精少則病這四個字，是藥王孫思邈從醫幾十年得出的真理，是不會錯的。事實也的確如此，腎虛會導致心理產生變化，出現焦慮、抑鬱、偏執、恐懼等傾向，然後你就認為是想出來的毛病，其實是腎虛導致了你的心理變化，根在腎上，腎氣足，萬邪熄。很多病友認識不到這點，他的毛病是很難痊癒的，即使暫時痊癒，將來繼續放縱，也極易複發。我了解過很多神經症患者，就是在放縱後又複發了。當你認識到戒色養生的重要性以後，神經症患者是有望在一年左右痊癒的。否則光靠吃藥是極難痊癒的，我到現在也沒看見靠吃藥痊癒的，吃藥只能控制，相信有體會的病友都知道的。戒色養生才是痊癒的真正基礎，就像地基一樣，有了地基好造房子。堅持戒色養生，再配合藥物治療，這樣身體才有望真正痊癒。精氣神，養生家謂之三寶，你不重視精氣神，要痊癒真的很難。當你精氣神養足了，很多疾病就自然痊癒了，很多心結也自動解開了。就像一塊很厚的冰，你要砸開它很難，但是放在陽光下，假以時日，它自己就化開了，就是這個道理。明理加治療即可痊癒。無明加治療難以痊癒。我現在痊癒後，焦慮症恐懼症，還有強迫偏執，一掃而空，身心都恢復正常了。因為我悟道了，我走出了迷宮，找到了痊癒之匙。我把自己痊癒的經驗分享出來，就是希望幫助更多病友少走彎路，早日恢復健康狀態，擺脫癥狀地獄

觀察一個人的面容，首先看他的眼神，有神無神，是否遊離，眼睛的清澈度如何，眼睛的亮度如何，有沒有定光和真光，另外要看他的眼形，是否有浮腫和眼皮下塌，還要看他是否有眼袋和黑眼圈，眉宇之間是否有正氣；其次，要看他的臉部氣色和清透度，邪淫者的臉部往往偏灰暗，而且看上去顯得很油很髒，邪淫者的臉上有一種猥瑣的感覺，笑的時候會更明顯，特別猥瑣。再次可以觀察他的臉部是否浮腫和凹陷，邪淫者的臉部要麼有浮腫的感覺，要麼就是凹陷很明顯，比如太陽穴凹陷，淚溝凹陷，蘋果肌凹陷，額頭凹陷等。邪淫者的面容也多有鬆弛下垂之相，如果精氣神很充足，則可以給整個面容起到塑形和提拉的效果，當精氣神不行了，就會顯現鬆弛下垂的感覺，就像花兒枯萎了一樣。總之，邪淫者的面容特徵還是非常多的，還可以觀察頭髮，是否脫髮，髮質如何，是否變卷等。還有一種特別的因素也可以讓你感覺到對方是邪淫者，那就是氣場，當對方走到你跟前，你就能感覺到那種邪淫的氣場屬性，讓人感到不舒服甚至厭惡，這是一種直覺的經驗和感受。我看人，最喜歡抓三項，那就是眼神、整體亮度和清透度，能量水平越高，這三項得分就越高，如果是濫擼濫洩之人，這三項得分就會很低，邪淫者對應的三項是：眼睛無神、灰暗、髒濁；戒者對應的三項是：眼睛有神有正氣、明亮、清澈。

戒左十日心郁郁想睇下av
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2／500留名宜家每日keep住運動，等自己無力打j

可以嘅話最好戒埋夜瞓

Day 23 輕鬆

病撚左，成功戒丁三日

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如果負重運動嘅話
你會越做越想打
因為多咗hormones分泌
所以修心好重要