［問］如何處理拖延症

薜單

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付裕 2019-02-18 08:03:57

之前睇過個TED talk係講procrastination，幾得意

Inside the mind of a master procrastinator

https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator

利申：我係拖延緊既時候睇

夠了 2019-02-18 08:04:00

你忽略咗timebox 嘅作用，係set咗個時段，只可以做果樣嘢，當然如果你唔想行出第一步，冇人阻止到

妳是我心上人 2019-02-18 08:17:37

一直走下去 2019-02-18 08:18:22

自己經驗係用bullet journal
但講真都要自己自律先有用

懂不懂規矩 2019-02-18 08:22:01

靠逼改習慣

試自修室/ study group

以言 2019-02-18 08:25:25

以為自己出post

啲人成日讚我慢工出細貨
其實只係我拖慢嚟做、拖到最後一刻先開始做
連出門口都係咁，預早一粒鐘起身同預早半粒鐘係無分別，預多咗時間我都係會慢慢執野，拖到遲五分鐘先出門...

真心小學雞 2019-02-18 08:28:49

一樣lm

注定孤獨一生 2019-02-18 08:32:16

有ted talk，不過好似幫唔到你脫苦海

Tim Urban - Inside the mind of a master procrastinator

https://youtu.be/arj7oStGLkU

愛世界 2019-02-18 08:32:31

博份忙到仆街既工
一定醫得好

我是紅豆 2019-02-18 08:33:09

其實懶同拖延症都好接近

月がきれい。 2019-02-18 08:36:19

我個人黎講無用啫可能對樓主有用呢
我係5分鐘出事進行完幾次之後就開始拖唔撳timer

夠了 2019-02-18 08:49:07

專注力最高應該係45分鐘，所以有人會採取做45分鐘，抖15分鐘呢個策略

講返timebox ，上面講得唔好，timebox係預留一段時間做某樣嘢，有時todo list冇用，係冇諗過幾時做，唔係冇諗過做，大概係咁，有錯請屌細力啲呀

不能再有更多 2019-02-18 08:50:05

拖拖拖拖你老母
有女你就唔會想拖㗎啦

土木膠程師 2019-02-18 08:52:40

六叔不含了 2019-02-18 08:53:14

唔夠歷練 2019-02-18 08:54:53

將啲野斬開一份份來做。
咁一次做既野唔洗太多，每做完少少會有滿足感引自己做埋落去。

夠了 2019-02-18 08:55:39

淨係可以專注5分鐘？咪做5分鐘，抖半個鐘呢個方式，總之開咗個頭，慢慢嚟加做嘅時間，減抖嘅時間，養成習慣，routine

登坂広臣 2019-02-18 08:56:50

lm
我考dse嗰陣已經係咁讀左U仲嚴重左