［問］如何處理拖延症

好大鑊
愈諗愈唔對路
周圍既人都覺得我係好勤力既人 而且唔洗點訓
事實上我係拖 然後慢慢搞掂果樣野 只係出到來既效果唔差
唔洗點訓既效果 只係因為我連訓教都想拖 唔想咁快面對聽日
一番左工。發現自己無哂私人時間咁
就係因為自己拖得就拖

好痛苦 有冇康復者教我點處理？

jump

換份ot冇錢嘅工

我番左工會用下to do list, set埋deadline
但係都可以睇住個deadline慢慢迫近 然後再做
我又試過提早少少個deadline 係有少少用
不過你會知道個deadline係fake, 慢慢唔會跟

想知大家會唔會有書/TED TALK果D推介下
救我出苦海
或者用你自身經驗都可

Lm 待指教

我feel到to do list仲有一個問題
就係一望落去會見到a bunch of tasks
好容易會比其他item搞到分心左
分下分下
其實乜閪都無做過
呢樣野影響幾大
我相信multitasking係短時間內專心地處理不同事情既STEP既一種技能
分心 係做不了任何事

我又試過較timer
話我幾多分鐘之後一定要做
結果時間到
Timer響
我自然撳熄個Timer
再自然咁拖

我明呀⋯⋯聽日要返工但仲未肯去沖涼
然後聽朝又較十個alarm 都唔肯起身乜都死拖爛拖

我都好撚嚴重
其實好浪費時間

我都幾相信各位話自己有拖延症既人既工作能力係無問題
點解？
因為好似我地咁拖法 蠢少少應該都死左

但係所謂既爆發小宇宙係好無謂既事
明明有咁既能力
點解要去到最後先爆到
平時爆下都好呀

我覺得唔拖延都係能力嘅一種，如果自己有埋呢種能力應該會好成功⋯⋯成日都咁打飛機安慰自己

pomodoro + timebox

兩種combine?
點做到？點用?

拎老綜

我只係覺得唔拖可以做到更多好事
又唔洗拎老綜既

例如我set 1個timebox 0000-0030時段做某樣嘢
再用pomodoro集中做某樣嘢25分鐘，抖5分鐘

時間可以再短啲，總之建立咗個習慣先

巴打算唔算係康復者?

仲有我覺得有左連登高登youtube fb之後拖左超多

唔算，因為我都係得半個鐘集中到，暫時

人嘅問題
無得改如果個個改到
世界會亂

人既專注力最高維持20分鐘
又唔洗刻意加長呢個數字

除非已經係臨近deadline
先可以專注全日

我指一個cycle
唔係全日