Lm 我都係有超級拖延症。
其中一個改唔到既原因，我覺得係因為次次拖，不過去到deadline你又做得切，所以永遠都唔知驚
［問］如何處理拖延症
薜單
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又真係無一次係出事
拖延症超嚴重者
仲讀緊書所有野都係到最後一刻先專注到
其餘時間on99咁上youtube連登ig
我都好想專心做野呀
仲讀緊書所有野都係到最後一刻先專注到
其餘時間on99咁上youtube連登ig
我都好想專心做野呀
lm
我又係拖延者 屋企人都係咁話我
仲搞到成日遲到 無論返學定約人
平時做啲野又係臨尾一刻先爆嚟做
雖然次次都叫做過到骨 而且唔算太差
但好明顯如果一早開始咗個result會好十倍
我都好想知點改
我又係拖延者 屋企人都係咁話我
仲搞到成日遲到 無論返學定約人
平時做啲野又係臨尾一刻先爆嚟做
雖然次次都叫做過到骨 而且唔算太差
但好明顯如果一早開始咗個result會好十倍
我都好想知點改留個名先
我都係
去邊做咩都遲到 考試遲 返工遲 搭飛機遲
所有野都係deadline
最大鑊係啲野做得到 仲要好過人地一早做
嗰種趕時間既刺激感同完全後又做得好過人既興奮感成功感令到我冇決心改
早左出門好似會有種失落感咁
仆街
去邊做咩都遲到 考試遲 返工遲 搭飛機遲所有野都係deadline
最大鑊係啲野做得到 仲要好過人地一早做
嗰種趕時間既刺激感同完全後又做得好過人既興奮感成功感令到我冇決心改
早左出門好似會有種失落感咁
仆街
或者係你驚咗開始做事之後嗰種好攰嘅感覺
我經驗係一次只做30分鐘
例如今日我要做起三份報告
其中兩份輕鬆 但有一份要睇資料再整理
咁我返到公司食完早餐就做第一次 當佢九點半開始
咪set倒數30分鐘 做輕鬆嘅報告一次
一做完即停 跟住上陣網睇陣片
至少我知道我十點正可以繼續9hea
然後依靠罪惡感再定大概10點半再做一波
set30分鐘咁
慢慢培養嗰種每日至少要做幾耐嘢嘅感覺
同埋麻醉自己做事嗰陣嘅時間感
我經驗係一次只做30分鐘
例如今日我要做起三份報告
其中兩份輕鬆 但有一份要睇資料再整理
咁我返到公司食完早餐就做第一次 當佢九點半開始
咪set倒數30分鐘 做輕鬆嘅報告一次
一做完即停 跟住上陣網睇陣片
至少我知道我十點正可以繼續9hea
然後依靠罪惡感再定大概10點半再做一波
set30分鐘咁
慢慢培養嗰種每日至少要做幾耐嘢嘅感覺
同埋麻醉自己做事嗰陣嘅時間感
lm
情況同樓主差唔多
情況同樓主差唔多
我都想知
我都係 唔到最後一刻唔會做
i know 拖完之後過到骨下次更加拖得勁啲
以前淨係溫書交assignment先會拖 約人一定提早啲到
而家永遠極限出門口 起身拖到set咗幾個鬧鐘都響完仲繼續瞓 連沖涼都可以由夜晚7點拖到凌晨3點 交張紙仔拖幾個月
一開始做嘢就覺得攰/瘋狂分心 又留返俾聽日嘅自己
以前淨係溫書交assignment先會拖 約人一定提早啲到
而家永遠極限出門口 起身拖到set咗幾個鬧鐘都響完仲繼續瞓 連沖涼都可以由夜晚7點拖到凌晨3點 交張紙仔拖幾個月
一開始做嘢就覺得攰/瘋狂分心 又留返俾聽日嘅自己
人生流流長，拖下冇乜所謂啦
lm
我會成日整野拖住黎整 明明心入面諗住一個時間係要出門口 但點都要拖15分鐘先肯出 搞到返工返學成日遲到 之後啲功課又係拖到deadline前一日既夜晚先做
我會成日整野拖住黎整 明明心入面諗住一個時間係要出門口 但點都要拖15分鐘先肯出 搞到返工返學成日遲到
之後啲功課又係拖到deadline前一日既夜晚先做我之前都係咁
後尾發現主要係對果樣野 無興趣
或者果樣野比唔到衝勁你
後尾發現主要係對果樣野 無興趣
或者果樣野比唔到衝勁你
Lm 
研究咗呢個問題好耐
我估係因為係我一日行程入面會自動安排咗主次
好似交project咁 一日未到deadline我都會放佢係unnecessary嗰邊 遲遲都唔會掂 去到deadline嗰日呢件事會變得好重要 所以即刻做
呢個問題已經好影響我日常生活 好想撇甩拖延症 但永遠都係有心無力
結果陷入輪迴
利申：懶到出汁 踢一踢都未必陏 前幾年確診有專注力失調但唔知有冇直關係
研究咗呢個問題好耐
我估係因為係我一日行程入面會自動安排咗主次
好似交project咁 一日未到deadline我都會放佢係unnecessary嗰邊 遲遲都唔會掂 去到deadline嗰日呢件事會變得好重要 所以即刻做
呢個問題已經好影響我日常生活 好想撇甩拖延症 但永遠都係有心無力
結果陷入輪迴利申：懶到出汁 踢一踢都未必陏 前幾年確診有專注力失調
但唔知有冇直關係再加上基本上未去到死人冧樓 對於我嚟講冇一樣係necessary（即係咩沖涼、做assignment 唔即刻做又唔會有影響嗰啲) 日鳩日係到遊雲 碌ig 連登 YouTube 去不斷睇一啲好刺激個腦嘅嘢 每一秒都有嘢更新 瘋狂接收無用資訊鳩下鳩下又一日 結果要做嘅嘢冇做到 虛度光陰 自我感覺極到不良好
鳩下鳩下又一日 結果要做嘅嘢冇做到 虛度光陰 自我感覺極到不良好正常人做野會有buffer time 先真係做架嘛係咪？
習慣唔比Buffer 自己﹐只次一收即做﹐唔做完唔做其他野（只可以去廁所﹐水都唔飲）。
習慣唔比Buffer 自己﹐只次一收即做﹐唔做完唔做其他野（只可以去廁所﹐水都唔飲）。
完成到咪冇問題lor⋯⋯樓主應該係未確定到自己嘅目標姐，一揾到應該有能力爆seed
即係蕃茄學習法（wiki有版面睇，仲有幾個websites比埋你）
我都係無用 繼續照拖
我都係無用 繼續照拖
無乜野 正常人 到你忙到屎都無時間屙你就唔會拖
如果而家每樣野你拖但都做到既
即係話你而家太得閒
如果而家每樣野你拖但都做到既
即係話你而家太得閒
1. 隨身有枝筆同一張紙/簿仔 寫低你當日要做既task （前一晚準備 . 當日可以update） . 唔好用手機 . （完成一樣記得劃左佢）.
2. take a baby step . 開始做一分鐘先 . 唔好追求完美或者完成 . 例如寫篇論文 . 可以攞紙draft 左個框架先 . 又例如你想跑步個身又貼係床到唔想走 . 就著鞋落街「散步」先 . 你行行下自然會順便跑埋一份 .
2. take a baby step . 開始做一分鐘先 . 唔好追求完美或者完成 . 例如寫篇論文 . 可以攞紙draft 左個框架先 . 又例如你想跑步個身又貼係床到唔想走 . 就著鞋落街「散步」先 . 你行行下自然會順便跑埋一份 .
其實最重要係開始嗰第一步。踏出呢一步我可以幾個鐘係咁做。但係次次都係deadline先至踏。學樓上巴打話齋，下次試下30分鐘30分鐘咁嚟。
。學樓上巴打話齋，下次試下30分鐘30分鐘咁嚟。