［死肥撚］兩星期瘦左7磅。。。好爽

本身幾重？
7磅太快了吧，很容易反彈
我覺得每個月減1磅最理想

一個月減一磅最理想
定係你想講一星期

本身幾重？
7磅太快了吧，很容易反彈
我覺得每個月減1磅最理想

一個月減一磅最理想
定係你想講一星期

一個月一磅
減左1年半，冇左10kg度，加上做埋負重，飲食，36腰減到29～30度
腹肌真係好撚難練

肥仔here減緊+1

10月頭到依家減左11kg

由76.5 -> 64.8

靠控制卡路里+每日行夠10000步up+上20層樓梯

唔洗戒口咁劑!!
識揀南記啊爭鮮啊可以飽得好健康

同用多左津路頂甜野
利申171高

我飲itolen d綠茶茶包
都唔錯