［死肥撚］兩星期瘦左7磅。。。好爽

多謝推po
樓上d野間鐘獎勵下自已都ok

朝朝都磅 呢兩星期瘦左7磅 好大滿足感
所以想share下食左咩
我知新年流流要減肥係好撚難既事
但真係肥到自己接受唔到
所以一定要努力 堅持
如果搵到肥巴/肥絲一齊努力就更好

早餐：
食多 乜都食
有時覺得會食唔夠又食
今朝食左一個begal+豬柳漢堡+薯餅+一杯yogurt
Plan緊之後食麥皮 但真係好難食

下午食正常 6-7分飽

夜晚果餐skip左佢/淥菜食

頭一星期真係接受唔到 試下4點餓醒左
而家第二個星期開始適應

汽水介左兩星期
自己個口好撚痕
加上肥人本身好鐘意飲涷野甜野
而家轉左飲熱/涷濘水 （唔落甜）

運動方面：兩星期只係做左1次
因為前排整親隻腳唔方便做

其實揀岩野食,唔餓都減到肥

痴線佬出沒注意

之前2個月減咗9公斤，未有反彈
秘訣在於每日飲2L水同做運動
做運動減肥係好難反彈

之前2個月減咗9公斤，未有反彈
秘訣在於每日飲2L水同做運動
做運動減肥係好難反彈

唔做運動咪會反彈

之前2個月減咗9公斤，未有反彈
秘訣在於每日飲2L水同做運動
做運動減肥係好難反彈

唔做運動咪會反彈

我宜家冇乜做運動都keep到

兩個月減25kg路過

兩個月減25kg路過

點做到

我兩日內輕左1.3kg

兩個月減25kg路過

點做到

麵包早餐
一個奇異果午餐
夜晚唔食
再夜啲睇木下加意志力

後段加做gym


唔好亂學 老豆老母都心痛

180高200磅都話滿足 你一定好肥..

幾年前本身60kg
上年最重既時候成75kg
跟住下定決心減肥
半年前開始狂做運動，晏就冇食晏
而家67kg左右
雖然咁做有d唔健康
但聽到人講話自己廋左
都幾有成功感同推動力去減肥

我都努力緊
瘦7磅真係唔係好覺眼

過多兩個月就會有人講你瘦左, 到時你就會繼續有動力減落去

利申:上年6月仲係260磅, 而家減到200磅