［死肥撚］兩星期瘦左7磅。。。好爽

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2017-01-26 15:16:44
多謝推po
樓上d野間鐘獎勵下自已都ok
2017-01-26 15:16:46
2017-01-26 15:16:57
朝朝都磅 呢兩星期瘦左7磅 好大滿足感
所以想share下食左咩
我知新年流流要減肥係好撚難既事
但真係肥到自己接受唔到
所以一定要努力 堅持
如果搵到肥巴/肥絲一齊努力就更好

早餐：
食多 乜都食
有時覺得會食唔夠又食
今朝食左一個begal+豬柳漢堡+薯餅+一杯yogurt
Plan緊之後食麥皮 但真係好難食

下午食正常 6-7分飽

夜晚果餐skip左佢/淥菜食

頭一星期真係接受唔到 試下4點餓醒左
而家第二個星期開始適應

汽水介左兩星期
自己個口好撚痕
加上肥人本身好鐘意飲涷野甜野
而家轉左飲熱/涷濘水 （唔落甜）

運動方面：兩星期只係做左1次
因為前排整親隻腳唔方便做

其實揀岩野食,唔餓都減到肥
2017-01-26 15:17:08
2017-01-26 15:17:24
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2017-01-26 15:20:05
痴線佬出沒注意
2017-01-26 15:20:21
之前2個月減咗9公斤，未有反彈
秘訣在於每日飲2L水同做運動
做運動減肥係好難反彈
2017-01-26 15:21:13
2017-01-26 15:21:17
之前2個月減咗9公斤，未有反彈
秘訣在於每日飲2L水同做運動
做運動減肥係好難反彈

唔做運動咪會反彈
2017-01-26 15:23:01
2017-01-26 15:23:40
之前2個月減咗9公斤，未有反彈
秘訣在於每日飲2L水同做運動
做運動減肥係好難反彈

唔做運動咪會反彈


我宜家冇乜做運動都keep到
2017-01-26 15:23:50
2017-01-26 15:23:58
兩個月減25kg路過
2017-01-26 15:24:44
兩個月減25kg路過

點做到
2017-01-26 15:25:26
我兩日內輕左1.3kg
2017-01-26 15:27:33
兩個月減25kg路過

點做到

麵包早餐
一個奇異果午餐
夜晚唔食
再夜啲睇木下加意志力

後段加做gym


唔好亂學 老豆老母都心痛
2017-01-26 15:28:33
180高200磅都話滿足 你一定好肥..
2017-01-26 15:29:00
幾年前本身60kg
上年最重既時候成75kg
跟住下定決心減肥
半年前開始狂做運動，晏就冇食晏
而家67kg左右
雖然咁做有d唔健康
但聽到人講話自己廋左
都幾有成功感同推動力去減肥


我都努力緊
瘦7磅真係唔係好覺眼

過多兩個月就會有人講你瘦左, 到時你就會繼續有動力減落去

利申:上年6月仲係260磅, 而家減到200磅
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