［死肥撚］兩星期瘦左7磅。。。好爽

朝朝都磅 呢兩星期瘦左7磅 好大滿足感
所以想share下食左咩
我知新年流流要減肥係好撚難既事
但真係肥到自己接受唔到
所以一定要努力 堅持
如果搵到肥巴/肥絲一齊努力就更好

早餐：
食多 乜都食
有時覺得會食唔夠又食
今朝食左一個begal+豬柳漢堡+薯餅+一杯yogurt
Plan緊之後食麥皮 但真係好難食

下午食正常 6-7分飽

夜晚果餐skip左佢/淥菜食

頭一星期真係接受唔到 試下4點餓醒左
而家第二個星期開始適應

汽水介左兩星期
自己個口好撚痕
加上肥人本身好鐘意飲涷野甜野
而家轉左飲熱/涷濘水 （唔落甜）

運動方面：兩星期只係做左1次
因為前排整親隻腳唔方便做

減緊肥既巴打絲打一齊努力

本身幾重？
7磅太快了吧，很容易反彈
我覺得每個月減1磅最理想

咁樣減完食番晚餐唔係會好快反彈咩

本身幾重？
7磅太快了吧，很容易反彈
我覺得每個月減1磅最理想

準備畢業要搵工
人地見到我咁既鳩屎樣實唔請
所以一定要盡快減
磅數方面而家未想公開住

據醫生講，如果體重短時間上落好多，好可能都係水呀。上次佢話d 磅數發來發去

結果都喺要完全改變飲食習慣同運動先得

利申：都係減緊肥

咁樣減完食番晚餐唔係會好快反彈咩

兩星期以黎有一兩晚都會偷食下小小野

200-7 = 193 （都係肥）

200-7 = 193 （都係肥）

我而家短期目標係減20磅
本身我自己180高
200磅對我都滿足

據醫生講，如果體重短時間上落好多，好可能都係水呀。上次佢話d 磅數發來發去

結果都喺要完全改變飲食習慣同運動先得

利申：都係減緊肥

呢樣我聽過
但我覺得持之以恆好重要
以前好想減 但最終可能得個想字
呢一刻我真係好有決心
之後會加返小量運動

遲下搵工我唔想套西裝著唔到呀
會係呢個po同各位交待情況

幾年前本身60kg
上年最重既時候成75kg
跟住下定決心減肥
半年前開始狂做運動，晏就冇食晏
而家67kg左右
雖然咁做有d唔健康
但聽到人講話自己廋左
都幾有成功感同推動力去減肥

幾年前本身60kg
上年最重既時候成75kg
跟住下定決心減肥
半年前開始狂做運動，晏就冇食晏
而家67kg左右
雖然咁做有d唔健康
但聽到人講話自己廋左
都幾有成功感同推動力去減肥

我都努力緊
瘦7磅真係唔係好覺眼