有冇人成日訓咗好多都唔夠訓咁?

Fumino_Kimura 2018-03-25 20:10:19

近排買咗隻運動手錶, 帶住佢訓咗2晚睇吓自己sleep quality
發覺deep sleep既時間得1個鐘左右, 而淺層睡眠就有6-7hrs
而起身之後就好眼訓
由細到大得好少日子係起身嗰刻feel到自己好精神, 多數都係好累咁

地球保衛隊 2018-03-25 20:13:29

打少啲飛機

柚木熱內盧 2018-03-25 20:13:56

打少啲J

想告別偏未晚 2018-03-25 20:16:33

我放假可以訓14個鐘up

嘉湖山莊小仲馬 2018-03-25 20:18:02

我係成日唔夠瞓，日頭好眼瞓，但一到夜晚就唔想瞓教

長夜有點灰 2018-03-25 20:18:41

啟孽村村民 2018-03-25 20:18:53

醒左如果keep 住訓係床，
可以再訓多輪

挾飛仙以遨遊 2018-03-25 20:20:14

same

瞓咗九個鐘仍然好撚眼瞓飲咖啡都唔掂
係咪應該去買返隻apple watch

布偶 2018-03-25 20:27:25

我越訓越攰

好撚辛苦

Fumino_Kimura 2018-03-25 21:03:45

如果放假的話我會揀午睡一個鐘, 夜晚會精神啲
睇過個節目話午睡30mins有助工作之類

Fumino_Kimura 2018-03-25 21:04:09

呢幾年算打少咗

NTNL 2018-03-25 21:04:36

慢性疲勞

除非你唔係住香港啦

否則冇得救

朴素妍 2018-03-25 21:04:41

有咩用

張開口似救生圈 2018-03-25 21:04:59

我反而覺得訓得愈少愈精神

Fumino_Kimura 2018-03-25 21:05:46

apple watch可能準啲, 自己冇錢用緊幾百蚊既錶

但其實想知點改善呢個問題

K.Trapp 2018-03-25 21:07:04

無知一問，發緊夢係咪即係代表深層睡眠咁?

Boylady 2018-03-25 21:08:18

幾點訓
我ipad都有個咁既apps
早訓其實真係有幫助
前題當然早訓得黎你要訓得著啦

阿拉斯加 2018-03-25 21:09:39

Same

放假想訓多啲都會自然醒
要再訓返都好難
但係個人又無咩精神咁
都唔知點好

挾飛仙以遨遊 2018-03-25 21:27:39

mon住睡眠

諗唔到叫乜好 2018-03-25 21:34:42

Apple watch有無apps介紹用緊個sleep ++ 好似無咁details...

又係成日都訓但好易醒一晚醒兩次
訓完好似無訓咁

藍鯨 2018-03-25 21:38:52

但身體會冇力

Fumino_Kimura 2018-03-25 22:44:53

12點幾, 最遲2點左右

絲CUP悲B 2018-03-25 22:45:52

Mon完有咩用

Fumino_Kimura 2018-03-25 22:46:28

彈起身係精神定累?如果精神的話都唔洗訓咁耐