其實每日一啡 對身體有無影響?

但咖啡會致癌

無奶無糖，下午前飲一杯係健康的

貼呢d垃圾入黎？博屌？

咪吹水
一日2支已經過量咖啡因，除時體質唔好會暴斃

仲有體臭

靚啡就身體健康
差啡就越飲越差

返工一日兩至五杯齋啡
so far都冇乜問題
亦都唔會有咩提神作用，只係當有味水飲

唔飲奶啡 飲親都係齋啡手沖

咪係囉，youtuber都好信，岸久久

我都試過一次因為出新game諗住星期六打夜啲買一罐黎試吓，唔知點解無用都係平時訓覺時間訓著左

唔走奶都可以 不過最好走糖

咖啡因其實一杯可樂重多過一杯咖啡 我就好少聽過人話飲完可樂訓唔著

喝咖啡有甚麼好處？

1. 強化腦力和情緒

不少研究顯示，攝取少量咖啡因（少於300毫克，約三杯咖啡）可以令人更專注、警惕、更敏捷、反應更快。而且，咖啡還能提升我們與執行有關的能力，例如做出決策和判斷等。

2. 減低死亡風險

《歐洲預防心臟病學雜誌》曾發表相關研究，該研究針對英國生物銀行45萬名受試者的數據進行研究。12.5年後發現，與不喝咖啡的人相比，飲用研磨咖啡者死亡風險降低27%，飲用不含咖啡因的人死亡風險降低14%，飲用含咖啡因即溶咖啡者降低11%。此外，該研究顯示，含咖啡因的研磨咖啡和即溶咖啡能降低心律不整的風險。

3. 提升運動表現

咖啡當中的咖啡因具有興奮作用，對於肌肉力量和耐力有氧等運動表現都有顯著的影響。

4. 有助降低慢性病風險

咖啡內含有多酚等抗氧化劑，能夠調節自由基（不穩定、會傷害身體健康細胞的）分子，對人體有益。例如，飲咖啡與降低患上二型糖尿病、口腔癌及慢性肝病 (肝纖維化、肝硬化) 的風險有關。



喝咖啡有甚麼壞處？

1. 令人緊張、焦慮

咖啡當中的咖啡因刺激腎上腺素分泌，過量飲用，會導致頭痛、發抖、失眠、焦慮、心跳過快等問題。

2. 令人上癮

持續喝咖啡後，人的身體會習慣靠咖啡因提神，一旦停止飲咖啡，便有機會覺得疲憊、不舒服，甚至頭痛。

3. 腸胃道不適

咖啡中的咖啡因容易令下食道括約肌鬆弛，或會刺激胃酸分泌、加劇胃酸倒流。

不過這視乎個人情況，近來愈來愈多研究發現，喝咖啡與胃食道逆流沒有顯著關係。如果喝了咖啡沒有不適，一日適量攝取 (少於300毫克咖啡因 )是可以的！不過飲用後如有出現灼熱、火燒心等的人士，還是少飲為妙。



哪些人喝咖啡時需要特別小心？

1. 患有先天心臟病、中風及有心臟疾病風險的人。（咖啡因可會暫時提高血壓和心率）

2. 患有糖尿病的人士。（咖啡因會導致血糖些微上升或下降）

3. 孕婦。（一天最多攝取200毫克咖啡因）

4. 腸胃不適的人士。（視乎個人情況）

是撚但啦
係咪都會死
想健康咪淨係飲水囉

小心蛀牙

美國人牛奶當水嚟飲，正常運動應該無咩事

On9仔 飲多啲飲死佢

係，茶不嬲多咖啡因過啡
唔明腐皮啲乜嘢

唔好空肚飲

感謝資訊
冇飲好翻好多

係
浸得越耐就越多咖啡因
唔會因為有冇加壓而有影響

飲親個心都跳得好快
全日個人都好唔自在咁

係一定要齋啡先健康
一加咗奶or糖就等於唔健康嘅飲品

所以美國人多病痛

我之前習慣每日一杯凍奶茶
前排發現個胃唔舒服
有時仲會心悸
開始覺得唔對路就停左每日一杯
有無巴絲都試過好似我咁
可唔可以分享下點樣改善

水

一日兩杯nespresso