（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區257新手問嘢睇#1
雞雞點啫
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各位巴打 小弟諗住試下創業賣d 高蛋白野食 健康零食之類
大家覺得邊d較為好食推薦吓
大家覺得邊d較為好食推薦吓
點解上網搵啲program好多都要一個禮拜練兩日腳？真係recover得切咩，練完腳第日明顯feel到啲main lift冇咁好力
練腳係練緊你自己做到既野 點會recover唔到
除非overtrain 腳係腳 上身係上身
除非overtrain 腳係腳 上身係上身
其他人啱用唔代表你啱用
能夠令你進步就係啱用
能夠令你進步就係啱用
我會係
一日quad focus加accessories
一日ham focus加 accessories
隔3日一課
一日quad focus加accessories
一日ham focus加 accessories
隔3日一課
Protein 嗇色薯條
羊仔
羊仔
無人叫你連住兩日腳
Ching邊位呀
bro汁焗薯
Brotein snack
下下都rpe 9-10
到時唔係肌肉recovery 唔到
神經一早收左皮
到時唔係肌肉recovery 唔到
神經一早收左皮
做gym不做到力竭？
係咪我有問題 感受度同重量都有 咪岩岩好做12下冇力
係咪我有問題 感受度同重量都有 咪岩岩好做12下冇力
想睇吓你program
留言笑撚到仆街
力威個時胡師傅自己都唔做啦
叫得郁潘師傅做咪得
叫得郁潘師傅做咪得
因為而家香港健身風氣
大隻過佢就係Fake natty
個個都排骨咁攞Pro卡
大隻過佢就係Fake natty
個個都排骨咁攞Pro卡
收到風 飛田新地樂 本人嚟