沈門師兄弟吹水區暨拜師區（137）

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師父又跑緊live show啦
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夜期做mud 9
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期指升翻
2017-09-07 17:44:52









2017-09-07 17:46:16


減肥跑，唔好跑得快，睇住自己心跳跑

https://blog.fitbit.com/heart-rate-zones/

哩個係最傳統最舊式嘅減肥觀念
目標心跳率=靜止心跳率+(最高心跳率-年齡)*運動強度
一般消脂會係建議60%運動強度 持續三十分鐘


但近十年已經好多人用HIIT去減肥 效率高 又無咁悶
不過係另一個概念

係，不過覺得HIIT辛苦過慢跑
慢跑可以同fd吹下水又可以睇下望女仔風景

慢跑先精神節磨
唔做HIIT去打拳都得


我只係身邊啲人乜運動高手都有
樣樣識少少喳

巴打，想問你我平時跑開10k,呢排想用間歇性訓練操心肺，應該點玩好，上網睇過話慢跑400快跑400咁樣
2017-09-07 17:46:48
molamola
2017-09-07 17:49:11









唔出奇，香港好多公司同北韓有生意來往
2017-09-07 17:50:27









唔出奇，香港好多公司同北韓有生意來往

2017-09-07 17:51:41








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2017-09-07 17:52:23
死啦死啦唔通真係打
金係到升
2017-09-07 17:53:33
死啦死啦唔通真係打
金係到升

無可能打架，打死金仔，韓日唔使買軍火，美國食屎
2017-09-07 17:55:40








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呢排完全唔識睇個市
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞