有冇跑步撚入黎吹下水(109), 天氣涼 祝個個pb成功 長跑長有

地獄鬼國肥新

1001 回覆
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真G奶 2024-12-08 12:02:33
甘你要約埋 @threads 追蹤你果位
快樂肥仔水 2024-12-08 12:03:04
源安街軍官(畢業 2024-12-08 12:03:47
佢好似長居英國 我都想同佢做跑友 跟佢學野
比脷 2024-12-08 12:03:47
今朝濕浸浸，HR再低左
Like_Black 2024-12-08 12:03:57

應該係頭車出事
我跑精英就都睇到牌 義工有嗌
但好笑臨尾有個牌 見到剩低1.3k
再跑跑下又見到半馬去到19k
不過冇期望冇失望
利：第一次報街馬
OneArsenal 2024-12-08 12:03:57
控住d狀態同練習強度，唔好俾自己咁早peak
源安街軍官(畢業 2024-12-08 12:05:21
源安街軍官(畢業 2024-12-08 12:07:14
而家練緊渣半先 2月後先再調整返全馬強度
不過而家其實都減左里數 休息多左 強度暫時不算太高
mamaliu2 2024-12-08 12:07:49
係，我返咗大劣跑馬都係講少d

大劣唔受歡迎
忍者八海 2024-12-08 12:08:02
個景真係冇得輸
同埋十一月尾通常都好天氣
睇近年好似都係跑十一月最後一個星期日
值得試
晏晏的下麵 2024-12-08 12:10:04
呢個都緊要
全馬458 2024-12-08 12:23:40
你半馬aim115?
源安街軍官(畢業 2024-12-08 12:24:39
121
誅 2024-12-08 12:27:14
半馬119
全馬458 2024-12-08 12:32:14
你操緊3‘3幾至3’4幾但aim121
源安街軍官(畢業 2024-12-08 12:56:08
sub121 係3:50
咁我呢課3x4000m@3:48 都係半馬pacing姐
12x1000m@3:38果課係練下個月石門10k
仲諗咩快啲跑啦 2024-12-08 13:00:31
IAMRUBBISH 2024-12-08 13:03:13
源安街軍官(畢業 2024-12-08 13:10:04
這是斯巴達 2024-12-08 13:10:15
好咸
成200mg sodium
這是斯巴達 2024-12-08 13:12:29
點臭法都有班撚屌走去報
驚你條毛咩
地鳴柒·海鳴威 2024-12-08 13:20:31
聖上駕崩 2024-12-08 13:20:41
大劣邊度嗰度啲馬而家搞成點
疫情前大劣啲馬已經泛濫到良莠不齊

利申未去歐洲前都係去大劣跑
M.Cunha估下 2024-12-08 13:20:58
都幾好笑
跑半馬跑極都跑唔完
多成9k
M.Cunha估下 2024-12-08 13:21:53
之前睇話成個中國一日有5x場馬拉松
係咪好多呃錢賽
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