成日晚晚瞓唔到
山頭野人
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試下慢跑，唔洗理速度同距離，總之係跑落唔辛苦會微微出汗，跑30分鐘左右
我都係咁 唔知係咪關少曬太陽事
巴打是咪做office工？
巴打是咪做office工？
唔難，我訓得到就慢慢愈撇愈細，唔食。
本身食最少份量。
鎂有食過，係容易打喊露。
南非醉茄，飲博士茶都ok。
早醒瞓唔返都係失眠。
本身食最少份量。
鎂有食過，係容易打喊露。
南非醉茄，飲博士茶都ok。
早醒瞓唔返都係失眠。
南菲醉茄食過 好work 不過性慾會旺
你食過蟲草然後失眠？
打個丁
係
日間有冇曬太陽做運動
過來人，日間生活過份緊張，而且不如意，全部負面野堆埋一齊硬頂，轉換工作或生活方式就會好轉。
仲有夜晚 9 點後唔好睇手機，不論係工作或 facebook /IG 都停止。
仲有夜晚 9 點後唔好睇手機，不論係工作或 facebook /IG 都停止。
有無試過7街訓
信垃圾巫醫不如做運動 攰左好易訓
誠實作答，訓覺前一個鐘有無loop手機
每日晒太陽運動
訓前啪一粒甘氨酸鎂
訓前啪一粒甘氨酸鎂
中醫=安慰劑
一唔食又嚟料
一唔食又嚟料
本地鋪定iHerb買？
我屋企有人iHerb買蟲草膠囊食咗10日就出現失眠症狀
我屋企有人iHerb買蟲草膠囊食咗10日就出現失眠症狀
中完 covid 失眠已經4個月， 每日要食半粒zopiclone 同7.5mg Mirtazapine 先瞓到4hrs.
點搞
點搞
草X
介紹返一隻TCAs : 阿米替林10mg
我都想每日可以晒太陽
咁撚早訓
你食咗幾耐先有失眠症狀？食唔哂嗰樽係咪扔哂佢？
日本 台灣有得玩換血
換完人都精神啲
換完人都精神啲
一樽
下？咁嚴重。mirtazapine係咪血清素？
我醫生開鎮靜劑0.5mg，血清素15mg。
我食左慢慢有改善左失眠。
我醫生開鎮靜劑0.5mg，血清素15mg。
我食左慢慢有改善左失眠。