做溶脂機痛到想死

精神分裂後抑鬱

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程情澄呈 2024-10-16 09:34:49

唔得喎，飯太多
菜要雙倍分量
生果果糖高，一星期唔好超過三次

Solik 2024-10-16 10:37:00

咁都叫飯多 100g都唔知有冇

避難師 2024-10-16 10:52:43

好行 2024-10-16 11:01:43

北韓？

好行 2024-10-16 11:03:08

賬早見琥珀川 2024-10-16 11:24:53

避難師 2024-10-16 11:38:01

賬早見琥珀川 2024-10-16 11:43:33

濕過返印度 2024-10-16 11:59:02

我7日先食一餐
bmi同血壓都好靚
係輕左少少
46kg

無調整豆乳 2024-10-16 12:03:16

飯一定唔算多啦，佢體重一定可以食甚至唔夠食

避難師 2024-10-16 12:09:40

月下獨酌二世 2024-10-16 12:11:18

真係唔撚明平時戒糖頭兩餐可以食蛋肉carbohydrate 夜晚淨蛋肉纖維一週三次運動都減到 set program咋喎

我自己都103公斤降撚到75公斤最近81公斤

洗閪溶脂咩

無調整豆乳 2024-10-16 12:12:21

我情況都類似，主要靠飲食控制卡路里赤字、然後一星期做兩三次急步行跑步機，心率都有110至120；然後體重停滯咗好耐

雖然bmi 正常但仲少肥，但我有心臟病，太劇烈嘅運動做唔到，而家好似食多咗同控制住都會係差不多體重咁

金智秀外慧中 2024-10-16 12:15:37

無肌肉點溶？

風火輪流鑽 2024-10-16 12:20:18

你肌肉量夠,停左都唔會反彈, 反而仲會坐係度都繼續燃燒脂肪瘦落去
肥人既問題係, 食得多過你既代謝率
你一係食少d, 一係提高代謝率
做運動係訓練肌肉提高代謝率而唔係純粹用運動燒脂肪
你跑一粒鐘都未必燒到一罐可樂既熱量啦

避難師 2024-10-16 12:22:50

精神分裂後抑鬱 2024-10-16 13:24:32

好痴線
明明已經係醫院食病人餐
仲會有人話啲餐唔得
因為我肥
而家食病人餐都會比人否定
就算我之後食得幾健康都好
都係會比人否定
好消磨我意志

Godfather 2024-10-16 14:52:37

避難師 2024-10-16 14:54:32

非人類基因統合體 2024-10-16 14:58:55

你睡眠質素係點
建議你做hiit呢d將心跳推上去既運動

非人類基因統合體 2024-10-16 15:01:24

心跳要超過140先有用，中間插兩段170心跳
先會有撚脂效果，做20~30分鐘

陳綺貞的先生 2024-10-16 15:03:09

on9

避難師 2024-10-16 15:06:31

天龍流星拳 2024-10-16 15:06:41

“食得健康”已經係減肥最基本嘅一步
如果做咁小嘅事都擺上嚟博俾人讚嘅話
睇嚟你嘅決心都唔係好夠

Godfather 2024-10-16 15:09:30