做溶脂機痛到想死

打咁大段野都覺得自己無問題既人
可以放棄減肥, 因為你自己都係度呃自己,
唔肯面對現實

連登仔咁口臭，樓主都好有禮貌
內心一定係靚女黎

想幫樓主減肥鳥

樓主skip 哂啲勸減肥既留言

其實真係冇捷徑嫁
曬錢去溶脂不如去打減肥針 起碼真係有用不過好貴
亦都唔建議你用

比自己半個月又好一個月都好
少鹽少油 戒晒精緻澱粉同甜嘢
飲食方面如果真係唔想下下計住
每餐食大約一個手掌既蛋白質
（推薦雞胸 蝦仁或者魚呢啲白肉） 當然煮法梗係橄欖油煎就好
唔洗下下白灼 咁辛苦既

菜就食多啲都唔怕 如果真係好怕餓可以食下蒟蒻面
可以落啲零卡辣椒醫調下味


或者唔想咁煩要煮 其實大家樂雞胸飯椰菜花飯 都推薦
有飯既口感又唔會食太多澱粉
一嚟舊雞唔會好嚡 其實幾好食 最好就走汁或者少汁

其他時間就唔好再食零食 零食係好易令你肥
真係好肚餓就食生果（亦不能食太多 一個好了
果糖太多對身體都唔好）

飲品 唔想飲水可以飲茶或者無糖梳打水（可以暫時增強飽肚感）

早睡早起 做下運動 如果你keep 到第一個星期已經開始有效果

死肥閪寧舍多籍口

食少d啦

抵撚死

講經咩，仲話想減脂肪
呼吸會肥呢啲on9嘢都敢講出黎，都係想俾人屌
如果你唔係假膠嘅話
你一係就影幾餐出黎睇下咗食啲咩
有冇食零食 汽水 廢水 甜品? 有嘅話都唔洗討論啦
不過你都唔似真係想討論/正視問題，上面咁多師兄提咗好多有用嘅意見同疑問。
你就淨係揀啲無關痛癢嘅黎覆
睇死你依世都會減到肥，淨係識係到怨天尤人

做下gym 練下肌肉
少吸收糖份
體脂控制係25%以下唔算難啦
自己乜都唔做都算 痛都忍唔到
真係抵你肥

有做運動架
今日都有去康健中心玩划艇機同跑步機
有教練駐場
姿勢唔啱用法錯會話
唔敢hea做的

老老實實 影平時個飯盒上嚟比大家睇下先

始終食係佔好大原因

好啦，我帶飯時影比大家睇

其實我都係食返前一晚嘅剩飯

首先露毛
二睇你餐單 搞唔掂

運動量可能唔夠。我每日（星期一至五），跑三十分鐘。戒零食。

之後，一個月減1 kg. 減咗13 kg.

你食零食方便又如何？

醫生曾經講過，肥人通常都話自己唔係食好多啫。

你好似係一日一餐至兩餐，包冇講食啲乜，亦冇講零食如何。

運動量，一星期兩次唔夠。每日都做，每次30分鐘以上。好過，一星期兩次，每次兩個鐘。

要保持肌肉，可能食多啲蛋白質，或飲蛋白粉冲oat milk.

講故你就叻姐

呢個就唔好亂試，我同事之前食佢啲減肥藥，食完瞓唔到，成日話覺得心跳好快，同埋我坐喺佢隔籬聞到佢個口好臭（唔知關唔關事）

答咗平時食乜食幾多零食未 死肥西

我唔覺得佢會誠實答你
總之係基因問題 我無做錯到

一句講哂 油鹽糖 三樣cut得幾多得幾多

其實啲肥人照鏡嗰陣諗緊乜
https://lih.kg/3797400
- 分享自 LIHKG 討論區

第時有生物發電一定要捉樓豬呢種人入cell
食"正常"三餐都可以全身肥膏

做呢啲機就可以瘦嘅話應該呢個世界冇咁多肥人，其實都係99%靠飲食啦，你試吓影低你食啲咩出嚟，好多食物你以為健康其實勁肥勁高卡路里

減肥都唔可以求快速，計算卡路里攝取量係大概幾多，每日控制返，就會慢慢落磅

做運動唔係唔好，但消耗其他好少

跳落硫酸池會唔會快啲？

你可以睇吓豚長youtube 減肥條新片，飲食大概都係咁，唔會減唔到 飲食決定一切

影埋對波上嚟分享吓有幾大