大家抑鬱症點自救？

大麻二分

睇醫生 唔好拖 搵專業人士幫自己

喺變嚴重之前，食藥好快好，之後可以停藥
拖到嚴重咗就可能要食一世藥

情緒病係陰啲陰啲咁惡化，你都唔為意身體已經出現問題，到明顯嘅時候都唔輕，早食藥早治愈

我自己係冇救
你仲有懷疑自己係咪既多數唔係

每朝起身跑步半小時先返工，如果你做得到

我諗我應該係日日畀人emo搞到有病嗰個

我知個源頭喺屋企人度
但係我改變唔到佢

解脫

做重訓

https://www.youtube.com/watch?v=4Z6XJ8YkHKw

其實無，睇心理學家又好，精神科又好
醫生最後都係射返個波比你
靠自己

p.s. 過來人

我個情況應該比較接近我想忘記呢啲唔開心嘅嘢，本身自己仲有能力排解到，但係不停有人將更多唔開心嘅嘢塞俾你，個人開始有啲頂唔順

好番少少個陣去跑步，盡量維持住日日慢跑40分鐘以上，見到自己體態精神方面越黎越好就會開心番

有心做既唔好一黎就跑太快，唔好聽歌，聽環境聲，慢慢跑，最緊要維持，可以練到專注力

我都係啊
呢個方法都係女朋友教架
將所有解決唔到嘅嘢推晒俾我，之後佢就鬆晒～
你唔理佢，佢就繼續傳搞你，傳到你有一日終於頂唔順發癲，佢嘅任務就完成咗啦，就會安靜幾日

同佢講，我其實都好大壓力，佢就會搵一樣更慘嘅嘢同你講我仲慘過你 / 冇咩心情

然後過幾日又搵第二樣新topic出嚟 ，真係一段令人興奮嘅關係 ，yeah !

搵專業人士幫手 例如 社工 醫生

去啲陽光充沛 見到天接到地既郊外 感受下大自然 當你察覺到自己係幾咁渺小 就會有改變

我個陣日日返工返學，無野做就入戲院書店，一無野做就會黎料

同chatgpt傾你既煩惱
傾完你會開心返
因為佢比你更多煩惱

搭單問下有無咩精神科醫生推薦下
頂咗好多年都係時候要睇下醫生

唔好諗住要改變佢
以自己為優先
睇經濟情況搬咗先，或者減少同佢接觸既時間

same

藥幫唔到好多架