到底靜觀同深呼吸對抑鬱同焦慮有咩用

重點係轉移自己既注意力姐

我主要係治神經痛 纖維肌痛
你係咪正廠藥？
副廠副作用好大

LYRICA 唔會上癮

暫時冇咩副作用，但都冇咩作用

你係心理作用定身理作用

我自己覺得Lyrica 對焦慮症係冇用
佢聲稱可以調節大腦物質
血清素就應該有用

流汗，緊張，辛苦，

有食，對抑鬱幾有用，但緊張焦慮恐慌真係冇用

食咗幾耐先起效？

有冇驗甲狀腺

冇，講咗症狀，跟住醫生開藥，冇驗過任何有關嘅嘢，想知有啲咩方向可以同醫生傾，除咗心理治療同轉葉，而家我諗係panic attack真係好辛苦

醫生對我都R晒頭幫我驗肌肉酵素

佢話唔關神經事
但我真係刺痛

你食幾多MG 食咗幾耐

50mg, 半年，但食咗好似冇食咁

咁點解唔停藥

我都唔知.. 醫生話食住先

一有panic attack就沖凍水涼
有朋友實證過幾有用

希望幫到你

喺街沖唔刀

我覺得做劇烈運動仲有幫助過深呼吸同靜觀

開強勁節拍嘅音樂
之後瘋狂做波比跳
跳到爆汗力竭

沖涼之後再做

一覺得自己陷入抑鬱情緒就做
喺忘我嘅運動中係真係唔會亂諗嘢

用濕毛巾刷面得唔得

另外你試下search "wim hof"呼吸法
有個朋友既朋友話幫到手

喺街就瘋狂跑步
跑到力竭
跑到個腦唔識諗嘢
focus喺腳嘅乳酸

呢個試過，係幾有用，但唔係每個場合都做到

冇效就停咗佢啦