［認真］呢幾年學識咗瞓教，失眠改善咗

唔係輸係未贏 2024-06-08 12:41:23

第二晚轉另一邊囉

中伏專員 2024-06-08 12:42:17

反而加強呢個深層睡眠時間先係重點，羨慕啲人可以長期深層睡眠

chubill 2024-06-08 12:43:09

留名學野

追完巴士追寶尾 2024-06-08 12:44:29

我一訓底個人
個鼻就塞到仆街

利申日日都有做cardio咁濟
訓醒個口勁撚乾
多數就生飛滋

鍾情裸足 2024-06-08 12:44:31

之前上網睇過唔知點樣雙手擺大髀側邊之後揸實拳頭再放鬆，重覆做幾次，點知都係唔得
日日都失眠好撚辛苦

飄移巴士 2024-06-08 12:45:48

會，我覺得係砸住某條神經線所以係咁屙口水出嚟

噴火龍咁威 2024-06-08 12:55:56

即係因為減肥可以改善到？

情感的阿NICK 2024-06-08 12:56:44

我打完covid針之後發覺如果打平瞓，成個人好似有嘢壓住咁，但打側瞓就冇呢個問題，想問點解決？
利申：放假果時成日勁早醒又瞓唔返

Caloriebomb 2024-06-08 12:56:57

試過痴一次,係專for睡眠痴住個口嗰啲
之後半夜突然醒咗,心臟好痹
即刻搣走張貼紙用曬口同鼻呼吸
舒服返先敢瞓

唔知關唔關事但以後唔敢再痴

打腫你心口 2024-06-08 12:58:26

因為cardio會改善你呼吸系統同氣管會無咁易敏感

斷九估 2024-06-08 12:59:53

深層夠但都訓得唔好又點睇

十九化驗師 2024-06-08 13:04:19

咁樣攤法其實似復原臥式

傪過番印度 2024-06-08 13:06:53

真勁易訓到

打手01 2024-06-08 13:07:36

係容易啲入睡冇錯

但係記得上左年紀/obesity/heavy smoker 平訓會增加佢地有sleep apnoea/paroxysmal sleep dyspnea

滑鼠壞咗 2024-06-08 13:08:40

唔知點改
已經覺得自己個樣成個弱智咁

用過擴大個鼻哥窿嗰啲膠布
又皮膚敏感喎
真係好戇鳩
個人勁窮，但係有齊呢啲富貴病

コイキング 2024-06-08 13:11:16

死肥仔個閪口要不斷食嘢先滿足到

李家超有錢 2024-06-08 13:13:51

我仲以為係咪我問題
原來公認好訓

每天不開心 2024-06-08 13:15:30

買NVDA瞓得最好

夏川真涼 2024-06-08 13:21:27

平訓抖氣嗰陣
胸落少少嗰兩舊骨會頂到d肉好撚唔舒服

頂到成晚訓唔到

On9仔咪上高登囉 2024-06-08 13:22:18

真我入睡無咩困難但超淺睡隻貓行去飲水都醒樓上行兩步又醒細嘅聲都會嘈得醒一晚醒十次八次維持左好多年

Tunisia 2024-06-08 13:24:17

之前睇過日本節目，紀錄全晚訓覺過程，原來正常人一晚係會轉身好多次

羔羊 2024-06-08 13:28:05

睡眠窒息症痴住個口想死咩

動物痴漢 2024-06-08 13:28:16

左手放枕頭對落或者攬公仔
學上面咁多師兄話齋呢個style應該係類似 first aid 既recovery position
保持訓既時候呼吸暢通係隻手唔駛俾個頭壓住(我估人人都有枕頭掛)
不過你話用口呼吸既人會唔會效果唔好我就真係唔知
我幾年前冇左鼻敏感之後都冇左用口呼吸既習慣

肥婆身心都殘障 2024-06-08 13:28:47

唔擘大口會瞓唔到覺
嗰日好攰就會流口水

［認真］呢幾年學識咗瞓教，失眠改善咗

藍色幽默