（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區235新手問嘢睇#1

打肌肥大損手

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Pixel首席打手HK 2024-03-26 17:25:35
轉行另一種cycle咪得
趙東師傅 2024-03-26 17:27:55
絲豪無雨 2024-03-26 17:34:15
佢而家都係keep住冇著衫
打肌肥大損手 2024-03-26 17:34:24
終於唔係問幾多餅
打肌肥大損手 2024-03-26 17:36:25
準備練2休1
Pixel首席打手HK 2024-03-26 17:44:05
講緊Trening cycle
凍奶茶走甜小冰 2024-03-26 17:52:40
我都係蹲三餅但hack squat得55每邊
試當假假假 2024-03-26 18:39:35
但人地多女
ALPHA_MALE 2024-03-26 19:33:46
馬蛇玩波標真心靚過玩mp 好多
連原因都不知道 2024-03-26 20:20:01
squat working set 3餅 10rep
1rm應該target 幾多
黃仁勳(Jensen) 2024-03-26 20:20:23
留名睇毒xxx
連原因都不知道 2024-03-26 20:24:06
咪
毒巴個度太勁
八正道 2024-03-26 20:32:27
牙水d肌肉先係functional, 每一吋肌肉都用到來屌女
毒能生巧 2024-03-26 20:57:07
https://exrx.net/Calculators/OneRepMax

視乎你個10rep 係rpe 8-10 還是做完氣都唔喘
照計應該都有4餅
毒能生巧 2024-03-26 20:58:34
習近平重提「十里山路不換肩」傳說 扛200斤麥子不抖一下
https://lih.kg/3659882
- 分享自 LIHKG 討論區
連原因都不知道 2024-03-26 21:01:51
rpe 7-8到
毒能生巧 2024-03-26 21:11:55
可以試200kg
毒能生巧 2024-03-26 21:14:07
係咪你黎
果然依度求其一個尖撚都蹲5餅

https://www.instagram.com/reel/Cyr4Nu-yIaM/
凡有的還要加給他 2024-03-26 21:43:31
最衰都係連登仔 2024-03-26 21:52:33
多女同佢副身型有冇睇頭有關係? 事實佢係大型健美比賽一定入唔到4強
最衰都係連登仔 2024-03-26 21:53:06
露番對腳出黎個比例正常番D
最衰都係連登仔 2024-03-26 21:53:56
如果佢米9+頭細真係好撚癲
最衰都係連登仔 2024-03-26 21:55:38
討論番D真係玩健美既人啦, 捉埋D KOL入黎講
連原因都不知道 2024-03-26 22:16:10
唔會架
btw 我係玩兩三組 十下
打肌肥大損手 2024-03-26 22:50:44
牙水呢排又返來食女 之前又好似有mon po
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