如果每日做100下掌上壓 一個月後會唔會大隻左同減到肥?
瞬き
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做唔到波比跳 心跳太快 又唔中意跑步 唯有做下掌上壓
牙欣大基巴
要減肥得一條路就係斷食, 做運動都無咁有效
引體同掌上壓有咩關係
咪癲啦 減肥就係為左可以食多d野
做100下係有用，但一定傷。
配合飲食先係重點
配合飲食先係重點
食咩
牙欣d咩
你減完肥瘦左就唔會捨得再食咁多野, 驚肥返, 到時連錢都慳埋
我以前讀書嘅時候有做sit up
係500個做一個單位
每日做兩三個單位
係有啲腹肌嘅
係500個做一個單位
每日做兩三個單位
係有啲腹肌嘅
你搵下個前膊先，可能太緊，同新手做唔好落咁深
想減做HIIT啦
斷食=/=食少左
一個月可以加幾多啊老友
你keep到左兩年就得
你keep到左兩年就得
試下加多變化睇下感覺如何
例如5-10s 慢上慢落
或者成個push up 動作做一下但拆細做10個細下，每個細下都hold 2-3s
再做埋scapular push up / archer push up / pseudo push up
例如5-10s 慢上慢落
或者成個push up 動作做一下但拆細做10個細下，每個細下都hold 2-3s
再做埋scapular push up / archer push up / pseudo push up
白卡仔
你咪好彩
我做完拉傷左個背
成2-3年都要寒背咁行路
我做完拉傷左個背
成2-3年都要寒背咁行路
波比跳初頭可以試吓慢啲和做10 x 5組
做左先講 咪撚成日係到如果如果 死肥閪
100下太多 1下夠做