如果每日做100下掌上壓一個月後會唔會大隻左同減到肥?

瞬き

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收聲的3.629公斤 2024-02-26 18:39:38

…即係你嘅掌上壓唔係最標準
我而家都feel到掌上壓會用到嗰個地方

瞬き 2024-02-26 18:56:42

慢慢睇片改善緊大概知錯係邊最衰係一痛就要停幾日有時可能要一星期先唔痛

篤尿好黃 2024-02-26 19:02:31

慢慢黎，一開始做輕少少練下韌帶同關節承受力先

篤尿好黃 2024-02-26 19:03:15

你老味，做到15下引體係到講掌上壓，食屎狗黎

李斯特城(英冠) 2024-02-26 19:05:01

收聲的3.629公斤 2024-02-26 19:06:42

自己去睇啦低能
Athlenx
尾三隻手指係哥爾夫球肘
揸住拳頭揸住碌棍用到最大力嘅地方
引體上升用力嘅地方係前兩隻手指
掌上壓係平均地5隻都用
尤其係倒立掌上壓
我練到立嗰隻我都feel到輕微

瞬き 2024-02-26 19:11:18

掌上壓同引體發力位都有D唔同一個胸同手一個背同手

瞬き 2024-02-26 19:12:46

引體點解係手指用力我覺得係背>手>胸定係我做錯左

飛行者 2024-02-26 19:13:18

因為唔係帶氧運動

瞬き 2024-02-26 19:14:27

有D人話有肌肉都可以減平時會消耗多D能量

誘母人 2024-02-26 19:19:32

認真答你，大隻就一定會大隻小小，因為肌肉撕裂再生。但減肥就真係無乜幫助，無帶氧運動消唔到脂。所以當有肚腩咁計，腹會大舊小小同時又有脂，所以反而仲脹左。利申試過，唔做一排運動睇落仲瘦d

篤尿好黃 2024-02-26 19:29:06

同你講咩弱智仔

辰勃 2024-02-26 20:07:46

想同我打交咪出聲囉
你打唔過我

瞬き 2024-02-26 20:08:47

肥壯

瞬き 2024-02-26 20:09:00

想同你X交多D

看破世事 2024-02-26 20:12:59

理論上會,假設你食一樣既卡路里,但現實係,你會食返多D野

龘靐鱻䨺 2024-02-26 20:14:30

減脂黎講，飲食8成，運動2成

怕老婆會發達 2024-02-26 20:16:36

每日100唔係一個永遠可以實行到既goal，但開頭extra workout 一定有用

長遠黎講，唔好話咩一個月，但如果你係不斷向上加，假設100，之後150，之後200 咁樣身體先唔會因為完全適應強度變成無意義

但當你自身肌肉到達一個水平，一般既掌上壓都係Junk volumn，你要考慮變成負重掌上壓

怕老婆會發達 2024-02-26 20:19:02

學下咩叫tdee 先啦

雖然減肥10分入面8分靠飲食，但當你肌肉量拉高基礎代謝都會增加，唔係得帶氧可以active 減肥，你訓係到身體都要消耗能量

屎荃嘉 2024-02-26 20:20:27

1個月後,唔會大隻左,但會食多左野,肥左

辰勃 2024-02-26 20:26:18

黃鉉辰屌我，我再屌你