去西藏高山症

唔會，反正回鄉證都過到
搞咁多做乜

至少起碼唔使過checkpoint被公安左問右問住邊?

唔該巴打 呢啲拼團/導演團都安全架嘛？

之前仲驚一條友唔知點玩 聽完巴打你講之後清楚晒

當年去過
無感覺
第一日就有沖涼

睇個人體質
原理係肌肉愈多
需要既氧氣愈多

有做開運動/gym
基本上100%高反
睇嚴重情況
自己決定吸氧定去醫院
正常每間酒店都有醫護人員係到
半夜有問題就搵酒店幫手

當年遊學團去過
我自己都有再去過幾次高海拔地區
基本上愈健康愈易高反
操開肌肉個班
100%陣亡

d 老人家老年團
幾十人
反而全部龍精虎猛

紅景天唔知有無用
有聽過
但無食過

上erb 導師講，佢朋友個女去咗西藏返唔到黎，大家去之前要諗清楚

個團又唔會唔等你
只係基本上過checkpoint一定係你最遲先上返車

如果唔自駕，去到點join當地團?網上有無預約?
有無人有經過，網上D遊記好少講呢part

葡萄糖帶定
或者藥物買既飲嘅

好有用，當你大陸身份證

2年前去飛西寧轉火車去拉薩
火車個職員講話紅景天係證實冇直接功效可以唔洗食
最緊要幾樣野
慢行唔好跑
唔好食太飽 最多7-8成就好
瞓覺墊高啲個頭會易瞓啲
有唔舒服就唔好沖涼洗頭
帶保礦力粉去沖 舒緩症狀好有效
上大本營前可以買大樽既氧氣 半個人咁高個啲以防萬一
真係驚可以食定diamox
我個陣都帶左 但全程都冇症狀冇食到

包車司機建議我哋三日前就食定Diamox，藥房買會有人教你食
我去個陣係林芝出發，大約3200海拔
之後再慢慢上到拉薩
包車司機幫手安排景點適應高反，上完4000幾海拔又落番黎
係頭兩日冇沖涼淨係抹身，去吸氧酒店先好洗頭
好彩全團人都冇乜事，係去到珠峰大本營會有啲頭痛同瞓唔着
不過唔知關唔關冇做運動事我哋幾個團友都無乜做運動

之前去南美之前去左衞生署旅遊健康中心拎左啲高山藥
飛之前啪番粒 由20海拔直接飛到4000都無咩事
訓之前再每晚啪一粒
無做開運動

十年前有去過 初初去到拉薩以為冇事 第日即刻有高山症

利申:食過高山藥diamo

之後食止痛藥反而冇事

Diamox係要上高原前食定

自己車長城H3,幾架車去大部分廣州人。西藏入油冇問題，入新疆先麻煩

如果唔係跟團
你張回鄉證就好有用
同埋 佢地有某啲賓館或酒店
係唔可以接待香港人
試過book哂房 去到一見係回鄉證就話唔接得
有啲細間啲既 可能會搏 但都要我地唔好張揚
話比人知會好煩 直頭係驚公安上門 拉人封艇

試過喺新疆 哈密 訓車 屌佢當你賊咁 間間酒店唔俾住

你係咪想講張居住證好有用？

而家係尼泊爾4000米答你. 提早兩日食好啲.

去之前要keep住食紅景天一排
同埋最好去前一個月唔好做運動

我去咗4天3夜，高反咗3日半，氧氣罐用咗4罐，高氧水飲咗2樽，都完全冇乜撚用。最後一日一杯M記熱奶茶落肚，即刻冇咗任何不適

我就頭兩日有啲反應，去到5，6千米山頂 食咗支煙 跟住就精神番。第一次去頭幾日怕死冇食

你係酒店問，佢地有推薦導遊100%安全。

不過都係一分錢一分貨，俾貴啲，啲車酒店會靚啲

香港人好撚敏感
15/16年咁上下，唔記得exactly邊個位，但應該係雅魯藏布江邊既鎮
有一晚check in完出咗去食飯，食食下成隊公安專登黎搵我地查證，嚇到撚死
我地係包車，住宿都係司機幫我地搞，應該係可以接外賓

啲hostel應該好多人有拼團/包車
我當年係背包客棧夾人