好多玩gym二三年轉玩健力既朋友都有既共通點

吹呀？人地鍾意轉唔得咩？

你唔撚使返工，淨係食、訓、做、屌乜都得
打埋針就Perfect

吓 我初心係純粹鐘意做Gym
唔關身材事 成日都俾人問點解操咁耐都見唔到腹肌

個人對玩健力有少少保留 (如果唔係運動員)
年輕人想身材好之餘，又大力啲，理解嘅
任何嘢都有risk & benefit
要問吓自己為乜囉

唔少patient未到30歲都己經周身傷
健身又好，健力又好，健健吓無咗健身
有啲大傷/積積埋埋好多小傷咁就跟成世

話就話progressive overload
又有幾多causal gym-goer load management做得好

腹肌唔cut少少/控制飲食真係好難長期見到
但core就一定要練 見唔見到一件事

Yes 所以我操嘢只係操開心 唔係操身形

其實500夠架啦
人大左都開始減重

仲有太多bench press寸勁例子

識玩一定玩olympic weightlifting
力量 爆發力 柔軟度 協調
缺一不可

就係做gym做到咁上下 終於大徹大悟 發現外表唔係最重要

Sorry, heavyweight class無體重上限，為咗舉重啲好不斷加體重，肥腫難分
係樓豬眼中都係唔健康，忘記初心，死肌肉

佢初心就係去奧運喎

終於大徹大悟 發現大隻左
都只係大隻既柒頭

你又知？你唔係當個個入gym都係首要練身型既咩

明明健身為健康
波標physique用藥打針 忘記哂初心

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依下算唔算寸勁

咁又唔好忽視練strength 嘅成功感
飲食就睇人啦
唔係個個人頂得順

香港人係咁 唔用自己眼光judge吓人都唔舒服
可能太少俾人讚自悲啩

現實係九成都係基佬外表先keep得咁好

香港健美多過健力，同埋健力又唔代表要肥腫難分，香港地上到高磅數嘅又唔多，好多只係肥呢啲人訓練有問題根本呢啲人就算連健美都都唔會成功

IPF改咗規則 啲拱橋大法師收晒皮

其實你會咁講只會顯你係一個老屎窟

唔比擺腳上bench setup做多左

又或者做做下發現健美嗰種身材唔係真係咁靚 尤其是郁起上嚟 好僵硬咁

一拳打柒死你條火柴人