A同B都係唔識
即係教法劃一
所以我好肯定natural仔上去一定仆街
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區193新手問嘢睇#1
趙東師傅
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兩個係唔同時間上去my gym
A同B都係唔識
即係教法劃一
所以我好肯定natural仔上去一定仆街
A同B都係唔識
即係教法劃一
所以我好肯定natural仔上去一定仆街
睇黎係wing sir鳩黎
無教Diet㗎喎
米七上到90無行野 肥撚到痴線就真
米七上到90無行野 肥撚到痴線就真
尋日牙諾直播都有講Leo都係教學生鳩bulk上去
先勾起我回憶
先勾起我回憶
同埋新手點撚樣bulk上90K
認真講 你叫佢鳩食 佢根本無概念要食幾多卡
幾多餐
一日三餐牛河都上唔到90
認真講 你叫佢鳩食 佢根本無概念要食幾多卡
幾多餐
一日三餐牛河都上唔到90
吉針，off cycle 行pct
轉頭就漲返，放心
轉頭就漲返，放心
我追左兩日都未知邊個係阿豪
Hohoho.ch
This? 唔似健身圈人
hohohoho.ch 都出名㗎喎
都出名㗎喎米7叻嘈一下上到90kg一定肥到閪
其實網上見到嗰啲叻嘈玩咗好耐，差唔多身高嘅人，多數75-80頭，lean lean地影相個效果可以已經好撚黐線一下上90一定肥既機會多
其實網上見到嗰啲叻嘈玩咗好耐，差唔多身高嘅人，多數75-80頭，lean lean地影相個效果可以已經好撚黐線
一下上90一定肥既機會多因為真誠
咪比啲新手睇吓 揾間出名Gym 有比賽經驗嘅人教
係咪一定有成果
嗱 我只推薦Marvin
點解？ 因為佢有期上過kof 講 佢一定建議Clean Bulk
因為dirty bulk上去 fat比例多過muscle好多 cut完你肌肉增長其實唔多
我就buy佢嘅
真誠！
係咪一定有成果
嗱 我只推薦Marvin
點解？ 因為佢有期上過kof 講 佢一定建議Clean Bulk
因為dirty bulk上去 fat比例多過muscle好多 cut完你肌肉增長其實唔多
我就buy佢嘅
真誠！
夏詠彤？
佢堅natty 如果有行野 就唔係咁嘅表現啦
牙諾師傅 我點都算第二打手
你直播淨係提有碼
唔撚提我？
你直播淨係提有碼
唔撚提我？
如果係嗰啲180 得50kg果啲skinny skinny咪可以開始試吓dirty bulk
但事實其實大部份新手都係skinny fat, 再dirty bulk之後減死人
但事實其實大部份新手都係skinny fat, 再dirty bulk之後減死人
Exact7ly 根本鳩教
一係佢所謂嘅教法就一定要黑魔法配合
一係佢所謂嘅教法就一定要黑魔法配合
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