有冇人懷疑自己係低高筒素做極健身都唔識肌肉大

大波妹 2022-10-23 14:52:28

真？！

碧追 2022-10-23 15:00:14

食
訓
操

食，每日食唔夠自己磅數既蛋白質既g數，一日冇4-5餐，都唔好話自己食夠
訓，每日瞓唔夠七至八個鐘，都唔好話自己瞓夠
操，未試過overtraining 嘅狀態，都唔好話自己操夠

病入膏盲 2022-10-23 15:01:49

保康絲，降睪酮藥

戴安娜王妃 2022-10-23 15:03:44

三個月

做夠三年先返黎講

有碼宮薰 2022-10-23 15:09:21

真，都唔知樓主急咩

洪為民請命 2022-10-23 15:14:22

見過有狗入PTU之前好撚瘦，入完3個月大隻咗勁多

會唔會樓豬操得唔夠

Carpenters 2022-10-23 15:26:06

你食20kg protein？

好時辰 2022-10-23 15:26:50

剩係早餐好多人都係求其食啲野甚至唔食
唔好話去健身
就算跑步打波都好難提升表現

我隻龜頭痛 2022-10-23 15:30:33

樓主有冇腳毛
冇就大機會係

劍沾胭脂繪紅顏 2022-10-23 15:32:20

腎虧未

Carpenters 2022-10-23 15:36:23

佢20kg只係食夠

倉爸 2022-10-23 15:44:19

乜撚嘢叫啱form 但係做到嘅重量

乜撚嘢係保記

屎毛強😻💩 2022-10-23 15:47:23

2 x 體重（kg）啊

dvrforwt 2022-10-23 15:49:43

唔好忽略訓覺

可以食得無咁好cheat 下meal 但唔可以睡眠質素差

扮工署專員 2022-10-23 15:54:34

一星期兩次就想大隻不如唔好練，想有明顯成果起碼4次，4次夾埋要操曬全身

當我有講過 2022-10-23 16:26:58

同一樣野黎

有咩分別

ToTheMoon 2022-10-23 19:36:14

多數著衫虎背熊腰
個背好厚既
係肥多過大隻

大波妹 2022-10-23 20:12:58

牛奶唔會肥咩？

當我有講過 2022-10-23 21:42:42

驚咪飲脫脂囉
Btw驚肥咪戒油糖先囉

多一個唔多 2022-10-23 22:00:05

3-5年冇操啤酒肚

而家做左兩3個月唔戒口變左dirty bulk
衫都唔撚岩著

耿爽不爽我很爽 2022-10-23 23:29:35

真人在多倫多
唔覺好多鬼係操開大隻既

但係downtown 見過啲
有操高大西裝後生鬼仔
頭又細輪廓又突出肌肉又漲衫又緊身

BCG 2022-10-24 01:48:36

Iherbs有

BCG 2022-10-24 01:51:19

100g奶先得3.4g蛋白質喎你要飲足30g蛋白質可能飲1公升先得但飲粉平好多

有冇人懷疑自己係 低高筒素 做極健身都唔識肌肉大

我係英國人呀屌

有冇人懷疑自己係低高筒素做極健身都唔識肌肉大